Vaihe 1: Keskity nänniin ja hiero yhtä rintaa molemmilla käsillä samanaikaisesti. Painele noin 5–6 senttimetrin syvyyteen ja pidä painallus 8 sekuntia. Toista toisella rinnalla. Kun hieronta suoritetaan oikein, tuntuu lämpö tunkeutuvan rintaan.
Vaihe 2: Aloita rintalastasta (Ren- ja Du-meridiaanien risteyskohdasta) ja etene kohti rinnan ulkoreunaa. Hiero rintakudosta molemmilla kämmenillä ulkoreunasta sisäänpäin.
Vaihe 3: Aloita rintalastan alapuolelta, jossa rinta kohtaa kaulan, ja paina molemmilla käsillä alaspäin samaa rintaa pitkin. Jatka, kunnes saavutat rinnan pohjan (乳根穴). Tee kahdeksan peräkkäistä painallusta kummallakin puolella. Vältä liiallista painetta; kevyt tunne sormenpäissä riittää.
Vaihe 4: Yhdistä molempien käsien etusormi, keskisormi ja nimetön. Aseta ne nännin ympärille ja paina alaspäin ja ulospäin. Pidä painalluksen syvyys 5–6 senttimetriä ja pidä jokainen painallus 5–6 sekuntia. Tee kahdeksan painallusta kutakin aluetta kohti. Varmista, että sormet pysyvät pystysuorassa koko prosessin ajan.
Vaihe 5: Paina rintaa pystysuunnassa vasemmalla etusormella. Oikealla etu- ja keskisormella paina kevyesti alhaalta ylöspäin. Pidä painetta 5–6 sekuntia ja vapauta sitten hitaasti. Tämän liikkeen tarkoituksena on rentouttaa rintalihaksia ja avata maitokanavat sekä lievittää kuukautisten aiheuttamaa rintojen kipua.