Esimene samm: kasutades nibu fookuspunktina, masseerige ühte rinda mõlema käega korraga. Suruge umbes 5–6 sentimeetri sügavusele, hoides iga survet 8 sekundit. Korrake protsessi teisel rinnal. Kui tehnika on õigesti teostatud, tunnete soojust, mis voolab rinnast allapoole.
Teine samm: alustage rindkere keskosast (Ren ja Du meridiaani ristumiskohast) ja liikuge rinda välisserva suunas. Masseerige mõlema käega rindade kude äärelt sissepoole suunas.
Kolmas samm: Alustage rinnakupunktist, kus rind kohtub kaelaga, ja suruge mõlema käega järjestikku sama rinda allapoole. Suruge, kuni jõuate rinda aluseni (乳根穴). Tehke kaheksa järjestikust survet kummalegi poolele. Vältige liigset survet, piisab kergest tundest sõrmeotstes.
Neljas samm: Ühendage mõlema käe nimetissõrm, keskmine sõrm ja sõrmus. Asetage need nibu ümber, surudes allapoole ja väljapoole. Säilitage 5–6 sentimeetrine sügavus, hoides iga survet 5–6 sekundit. Tehke igas piirkonnas kaheksa survet. Veenduge, et sõrmed jäävad kogu protsessi vältel vertikaalselt joondatud.
Viies samm: avaldage rinnale vertikaalset survet vasaku nimetissõrmega. Parema nimetissõrme ja keskmise sõrmega avaldage õrnalt survet alt ülespoole. Hoidke survet 5–6 sekundit ja vabastage seejärel aeglaselt. Selle tegevuse eesmärk on lõdvestada rinnalihaseid ja avada piimanäärmed, leevendades samal ajal menstruatsiooni ajal tekkivat rindade ebamugavustunnet.