Paso uno: Utilizando el pezón como punto focal, masajee simultáneamente un pecho con ambas manos. Aplique presión a una profundidad de aproximadamente 5 a 6 centímetros, manteniendo cada presión durante 8 segundos. Repita el proceso en el pecho opuesto. Si se realiza correctamente, sentirá una sensación de calor que fluye hacia abajo a través del tejido mamario.
Paso dos: Comenzando por el esternón (el punto donde se cruzan los meridianos Ren y Du), proceda hacia el borde exterior del pecho. Utilice ambas palmas para masajear el tejido mamario hacia dentro desde la periferia exterior.
Paso tres: Comenzando en el punto debajo de la clavícula donde el pecho se une con el cuello, presione secuencialmente hacia abajo sobre el mismo pecho con ambas manos. Presione hasta llegar a la base del pecho (乳根穴). Realice ocho presiones consecutivas por cada lado. Evite la presión excesiva; una ligera sensación en las yemas de los dedos es suficiente.
Paso cuatro: Una los dedos índice, medio y anular de ambas manos. Colóquelos alrededor del pezón, presionando con un movimiento hacia abajo y hacia afuera. Mantenga una profundidad de 5-6 centímetros, manteniendo cada presión durante 5-6 segundos. Realice ocho presiones por zona. Asegúrese de que los dedos permanezcan alineados verticalmente durante todo el proceso.
Paso cinco: aplique presión vertical sobre el pecho con el dedo índice de la mano izquierda. Con la mano derecha, presione suavemente hacia arriba desde la parte inferior con los dedos índice y medio juntos. Mantenga la presión durante 5 o 6 segundos antes de soltar lentamente. Esta acción tiene como objetivo relajar los músculos del pecho y desbloquear los conductos lácteos. También puede aliviar las molestias mamarias durante la menstruación.