Trin 1: Brug brystvorten som omdrejningspunkt, og massér begge bryster samtidigt med begge hænder. Tryk ned i en dybde på ca. 5 til 6 centimeter, og hold hvert tryk i 8 sekunder. Gentag processen på det modsatte bryst. Når teknikken udføres korrekt, vil du mærke en varme, der strømmer nedad gennem brystet.
Trin 2: Start fra brystbenet (det punkt, hvor Ren- og Du-meridianerne krydser hinanden), og fortsæt mod brystets yderkant. Brug begge håndflader til at massere brystvævet indad fra den ydre periferi.
Trin 3: Start ved punktet under kravebenet, hvor brystet møder halsen, og tryk derefter nedad på det samme bryst med begge hænder. Tryk, indtil du når bunden af brystet (乳根穴). Udfør otte på hinanden følgende tryk på hver side. Undgå for kraftigt tryk; en let fornemmelse i fingerspidserne er tilstrækkelig.
Trin 4: Saml pegefingeren, langfingeren og ringfingeren på begge hænder. Placer dem omkring brystvorten, og tryk nedad og udad. Hold en dybde på 5-6 centimeter, og hold hvert tryk i 5-6 sekunder. Udfør otte tryk pr. område. Sørg for, at fingrene forbliver lodrette under hele processen.
Trin 5: Tryk lodret på brystet med venstre pegefinger. Tryk forsigtigt opad fra bunden med højre pegefinger og langfinger samlet. Hold trykket i 5-6 sekunder, før du langsomt slipper. Denne handling har til formål at afslappe brystmusklerne og fjerne blokeringer i mælkekanalerne, samtidig med at den lindrer menstruationsrelaterede brystgener.