Krok první: S bradavkou jako středobodem masírujte současně oběma rukama jedno prso. Vyvíjejte tlak do hloubky přibližně 5 až 6 centimetrů a každý tlak udržujte po dobu 8 sekund. Postup opakujte na druhém prsu. Při správném provedení pocítíte teplo proudící dolů prsní tkání.
Krok druhý: Začněte od hrudní kosti (místo, kde se protínají meridiány Ren a Du) a pokračujte směrem k vnějšímu okraji prsu. Oběma dlaněmi masírujte prsní tkáň směrem dovnitř od okraje.
Krok třetí: Začněte v bodě pod klíční kostí, kde se prsa setkávají s krkem, a postupně oběma rukama stlačujte stejné prso směrem dolů. Stlačujte, až dosáhnete základny prsa (乳根穴). Proveďte osm po sobě jdoucích stlačení na každé straně. Vyhněte se nadměrnému tlaku; stačí mírný pocit v konečcích prstů.
Krok čtvrtý: Spojte ukazováček, prostředníček a prsteníček obou rukou. Umístěte je kolem bradavky a tlačte směrem dolů a ven. Udržujte hloubku 5–6 centimetrů a každý tlak držte po dobu 5–6 sekund. Proveďte osm tlaků na každou oblast. Během celého procesu dbejte na to, aby prsty zůstaly svisle vyrovnané.
Krok pět: Vyvíjejte vertikální tlak na prsa pomocí levého ukazováčku. Pravým ukazováčkem a prostředníčkem jemně stlačte směrem nahoru odspodu. Vydržte 5–6 sekund a pak pomalu uvolněte. Cílem tohoto úkonu je uvolnit prsní svaly a odblokovat mléčné kanálky, zároveň zmírnit menstruační bolesti prsou.