Първа стъпка: Използвайте зърното като фокусна точка и масажирайте едновременно едната гърда с двете ръце. Прилагайте натиск с дълбочина от приблизително 5 до 6 сантиметра, като поддържате всеки натиск в продължение на 8 секунди. Повторете процеса на другата гърда. Когато техниката се прилага правилно, ще усетите усещане за топлина, която се разпространява надолу през гърдата.
Втора стъпка: Започнете от гръдната кост (точката, където се пресичат меридианите Рен и Ду) и продължете към външния край на гърдата. Използвайте двете си длани, за да масажирате гръдната тъкан във вътрешна посока от външния перифер.
Трета стъпка: Започнете от точката под ключицата, където гърдата се съединява с шията, и натискайте последователно надолу по същата гърда с двете ръце. Продължете, докато стигнете до основата на гърдата (乳根穴). Извършете осем последователни натискания от всяка страна. Избягвайте прекалено силен натиск; леко усещане в върховете на пръстите е достатъчно.
Четвърта стъпка: Съединете показалеца, средния и безименния пръст на двете си ръце. Поставете ги около зърното, натискайки с движение надолу и навън. Поддържайте дълбочина от 5-6 сантиметра, задържайки всеки натиск за 5-6 секунди. Извършете осем натиска на всяка област. Уверете се, че пръстите остават вертикално подредени през целия процес.
Петта стъпка: Приложете вертикален натиск върху гърдата с показалеца на лявата ръка. С показалеца и средния пръст на дясната ръка заедно, натиснете леко нагоре отдолу. Задръжте за 5-6 секунди, преди да отпуснете бавно. Тази действие има за цел да отпусне гръдните мускули и да отпуши млечните канали, като същевременно облекчава менструалния дискомфорт в гърдите.