Katru mēnesi, kad sākas menstruācijas, sievietes zaudē ievērojamu daudzumu asins. Ja šī asins netiek nekavējoties atjaunota, organisms kļūst uzņēmīgs pret anēmiju. Kad iestājas anēmija, sievietes fiziskā izturība un ādas krāsa var pasliktināties. Tradicionālā ķīniešu medicīna iesaka menstruāciju laikā lietot zāles, kas efektīvi atjauno asins daudzumu.
Tālāk mēs izpētīsim šos menstruāciju asins līmeni atjaunojošos receptes:
Pūķu, kanēļa zariņu un brūnā cukura novārījums
Sastāvdaļas: 15 g pūķu augļu mīkstuma, 5 g kanēļa zariņu, 30 g brūnā cukura.
Pagatavošana:Ielieciet vilkābele un kanēļa zariņu keramikas podā. Pievienojiet divas bļodas ūdens un vāriet uz lēnas uguns, līdz šķidrums ir iztvaicējies līdz vienai bļodai. Pievienojiet brūno cukuru, uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, tad noņemiet no uguns.
Ieguvumi: Silda meridiānus, veicina asinsriti, izkliedē stāzi un mazina sāpes. Piemērots sievietēm ar aukstā tipa dismenoreju un blāvu ādas krāsu.
Melno plūmju un brūnā cukura dzēriens
Sastāvdaļas: 15 g melno plūmju, 30 g brūnā cukura.30 g brūnā cukura.
Pagatavošana: Ielieciet melnās plūmes un brūno cukuru katlā ar 1½ bļodām ūdens. Vāriet uz lēnas uguns, līdz šķidrums ir iztvaicējies līdz aptuveni ½ bļodai. Izsūciet un dzeriet siltu.
Labvēlīgā ietekme: Baro asinis, aptur asiņošanu, padara ādu skaistāku un uzlabo ādas toni. Piemērots jaunām sievietēm ar stiprām menstruācijām vai funkcionālu dzemdes asiņošanu.
Goji ogu, jamsa, pupu un vistas gaļas sautējums
Sastāvdaļas: 10 g goji ogu,150 g svaigu ķīniešu jamsu, 50 g mungo pupiņu, 1 jauna vista, garšvielas pēc garšas.
Pagatavošana: Mungo pupiņas mērcē, līdz tās kļūst mīkstas. Ķīniešu jamsu nomizo, nomazgā un sagriež gabaliņos. Vistu izķemm un notīra, blanšē un sagriež gabaliņos. Visas sastāvdaļas sajauc bļodā ar goji ogām, pavasara sīpoliem, pipariem, ingveru, sāli, vīnu un skaidru buljonu. Noslēdz trauku.Tvaicējiet, līdz ir gatavs, un lietojiet. Lietojiet 1–2 devas nedēļā.
Darbība: baro aknas un bagātina esenci, stiprina liesu un baro asinis. Piemērots aknu un nieru nepietiekamībai ar nepietiekamu esenci un asinīm, kas izpaužas kā menstruāciju laikā sāpes vēderā, uzpūšanās un smaguma sajūta apakšējā muguras daļā un ceļos, sāpes un vājums, mazs menstruāciju daudzums ar blāvu krāsu vai kopā ar drudzi un troksni ausīs.
Corydalis un Motherwort Jujube Egg Decoction
Sastāvdaļas: 10 g Corydalis sakne, 30 g Leonurus zāles, 10 jujubes, 3 olas.
Pagatavošana: Vāriet Corydalis, jujubes, Leonurus un olas pietiekamā daudzumā ūdens, līdz olas ir gatavas. Nomizojiet olas, ielieciet atpakaļ šķidrumā un vāriet īsu brīdi. Izsūciet, izdzeriet buljonu un apēst vienu olu porcijā. Lietojiet trīs reizes dienā.
Darbība: Aktivizē asinsriti un regulē qi, lai novērstu stāzi un mazinātu sāpes. Piemērots mazām menstruācijām ar asins stāzes sāpēm, purpursarkanu mēli ar stāzes plankumiem vai ekhimozēm.
Darbība: veicina asinsriti, regulē čī, izkliedē stāzi un mazina sāpes. Piemērots gadījumos, kad menstruācijas ir nepietiekamas un stāzes izraisītas sāpes, mēle ir tumši violeta ar stāzes plankumiem vai ekhimozēm.
Pagatavošana: visas sastāvdaļas vāra uz lēnas uguns. Dzer siltu divas reizes dienā 5–7 dienas pēc kārtas.
Darbība: sasilda dzemdi un novērš aukstumu. Piemērots aukstuma izraisītai dismenorejai.
Menstruāciju laikā ievērojiet šādus uztura ieteikumus:
1. Izvairieties no neapstrādātiem un aukstiem ēdieniem; dodiet priekšroku siltām un karstām maltītēm.Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka asinis plūst siltumā, bet aukstumā stagnē. Neapstrādātu vai aukstu pārtikas produktu lietošana menstruāciju laikā traucē gremošanu un bojā organisma jangas enerģiju, radot iekšēju aukstumu. Šī aukstuma stagnācija traucē menstruāciju, izraisot nepietiekamas menstruācijas vai pat dismenoreju. Pat vasaras karstumā menstruāciju laikā jāizvairās no aukstiem dzērieniem.Menstruāciju laikā izvēlieties siltus ēdienus, piemēram, brūnaļģes, sarkanās dateles, sorgo, coix sēklas, jēra gaļu un ābolus. Ierobežojiet atdzesējošu un slidena ēdienu, piemēram, bumbieru, ūdens riekstu, ūdens kaktusu, ziemas melones, ķīniešu brokoļu un kaņepju sēklu, patēriņu.
2. Izvairieties no asiem un skābiem produktiem. Sievietes menstruāciju laikā bieži vien izjūt pastiprinātu nogurumu, vājinātu gremošanu un samazinātu apetīti. Tāpēc ēdienreizes jābūt vieglas un viegli sagremojamas, izvairoties no pārāk skābiem vai stipri stimulējošiem produktiem, piemēram, vilkābele, marinēti dārzeņi, etiķis, čili pipari, sinepes un melnie pipari.
3. Novēršiet dzelzs deficītu, sabalansējot gaļas un dārzeņu patēriņu.Dzelzs ir cilvēka organismam nepieciešams mikroelements. Tas ne tikai piedalās hemoglobīna un daudzu svarīgu fermentu sintēzē, bet arī spēlē nozīmīgu lomu imunitātes, kognitīvo funkciju, novecošanās un enerģijas vielmaiņas procesā. Menstruāciju laikā notiek ievērojams dzelzs zudums, tāpēc ir ļoti svarīgi uzņemt dzelzi saturošus produktus. Zivis, liesa gaļa, dzīvnieku aknas un dzīvnieku asinis ir bagātas ar dzelzi, kas ir bioloģiski pieejama, tādējādi organisms to viegli uzsūc un izmanto.Savukārt augu izcelsmes dzelzs no tādiem avotiem kā sojas pupas un spināti ir mazāk uzsūcas. Tāpēc menstruāciju laikā uzturs jāveido, uzsverot sabalansētu gaļas un dārzeņu kombināciju, iekļaujot atbilstošu daudzumu dzīvnieku izcelsmes pārtikas, lai apmierinātu menstruāciju laikā nepieciešamo dzelzs daudzumu. Menstruāciju sāpes jeb dismenoreja ir diskomforts apakšējā vēdera daļā vai izstarojas sāpes jostasvietā un kājās, kas rodas menstruāciju laikā vai to sākumā. Dismenorejas cēloņi.Tās var rasties no neapstrādātu vai aukstu pārtikas produktu lietošanas, aukstuma ietekmes vai čī un asinsrites nelīdzsvarotības, kas izraisa stagnāciju un asinsrites traucējumus. Gadījumos, kas saistīti ar mitruma un karstuma uzkrāšanos vai aknu čī stagnāciju, bieži novēro apetītes zudumu, uzbudināmību, nogurumu un bālu ādu. Epizodes laikā ieteicams mazināt simptomus; kad sāpes rimstas, profilaktiskas metodes nodrošina optimālus terapeitiskos un kosmētiskos rezultātus.