Kiekvieną mėnesį, kai prasideda menstruacijos, moterys patiria didelį kraujo netekimą. Jei šis kraujas nėra greitai atstatomas, organizmas tampa jautrus anemijai. Susirgus anemija, moters fizinė ištvermė ir veido spalva gali pablogėti. Tradicinė kinų medicina teigia, kad menstruacijų metu kraujo netekimą galima veiksmingai kompensuoti vaistiniais tonikais.
Toliau pateikiame receptus, kurie padeda atkurti kraujo lygį menstruacijų metu:
Gudobelių, cinamono šakelių ir rudojo cukraus nuoviras
Ingredientai: 15 g gudobelių vaisių minkštimo, 5 g cinamono šakelių, 30 g rudojo cukraus.
Gamybos būdas:Gudobelių vaisius ir cinamono šakeles sudėkite į molinį puodą. Įpilkite dviejų dubenėlių vandens ir virinkite ant mažos ugnies, kol liks vienas dubenėlis. Įmaišykite rudąjį cukrų, užvirinkite, tada nuimkite nuo ugnies.
Nauda: šildo meridianus, skatina kraujotaką, šalina stazę ir malšina skausmą. Tinka moterims, kurios kenčia nuo šalto tipo dismenorėjos ir turi blankią veido odą.
Juodųjų slyvų ir rudojo cukraus gėrimas
Ingredientai: 15 g juodųjų slyvų, 30 g rudojo cukraus.30 g rudojo cukraus.
Gaminimo būdas: Juodąsias slyvas ir rudąjį cukrų sudėkite į puodą su 1½ puodelio vandens. Virkite, kol sumažės iki maždaug ½ puodelio. Nukoškite ir gerkite šiltą.
Nauda: Maitina kraują, stabdo kraujavimą, gražina odą ir šviesina veido odą. Tinka jaunoms moterims, turinčioms gausias menstruacijas arba funkcinį gimdos kraujavimą.
Goji uogų, batatų, pupelių ir vištienos troškinys
Ingredientai: 10 g goji uogų,150 g šviežio kinų jamso, 50 g mung pupelių, 1 jauna višta, prieskoniai pagal skonį.
Paruošimas: Mung pupeles mirkyti, kol suminkštės. Kinų jamso nulupti, nuplauti ir supjaustyti gabalais. Vištą nupešti, nuvalyti, blanširuoti ir supjaustyti gabalais. Visus ingredientus sumaišyti dubenyje su goji uogomis, svogūnais, pipirais, imbieru, druska, vyno ir skaidriu sultiniu. Indą uždaryti.Garuokite, kol išvirs, ir valgykite. Vartokite 1–2 kartus per savaitę. Veiksmingumas: maitina kepenis ir praturtina esenciją, stiprina blužnį ir maitina kraują. Tinka kepenų ir inkstų nepakankamumui, esant nepakankamai esencijai ir kraujui, pasireiškiančiam menstruaciniais pilvo skausmais, apatinės nugaros ir kelių pūtimu ir sunkumu, skausmingumu ir silpnumu, menku menstruaciniu kraujavimu, kurio spalva yra blyški, arba kartu su karščiavimu ir spengimu ausyse.
Corydalis ir Motherwort su Jujube ir kiaušiniais
Ingredientai: 10 g Corydalis, 30 g Motherwort, 10 jujubes, 3 kiaušiniai.
Metodas: Virinkite Corydalis, jujubes, Motherwort ir kiaušinius pakankamai vandenyje, kol kiaušiniai bus išvirti. Nulupkite kiaušinius, trumpai pavirinkite, nukoškite skystį. Gerkite sultinį ir suvalgykite po vieną kiaušinį per porciją tris kartus per dieną.
Veiksmingumas: skatina kraujotaką, reguliuoja qi, pašalina stazę ir malšina skausmą. Tinka esant menkai menstruacijai su stazės sukeltu skausmu, tamsiai violetinės spalvos liežuviu su stazės dėmėmis arba ekchimozėmis.
Paruošimas: visus ingredientus virinkite vandenyje. Gerkite šiltą du kartus per dieną 5–7 dienas iš eilės.
Veiksmingumas: šildo gimdą ir šalina šaltį. Tinka šaltojo tipo dismenorejai.
Menstruacijų metu laikykitės šių mitybos gairių:
1. Venkite žalių ir šaltų maisto produktų, rinkitės šiltus ir karštus patiekalus.Tradicinė kinų medicina teigia, kad kraujas teka šiltai, bet sustingsta šaltyje. Žalios ar šaltos maisto produktai menstruacijų metu trukdo virškinimui ir kenkia organizmo yang energijai, sukelia vidinį šaltį. Šis šaltis trukdo menstruacijų srautui, dėl to menstruacijos tampa negausios ar netgi atsiranda dismenorėja. Net vasaros įkarštyje menstruacijų metu reikėtų vengti šaltų gėrimų.Menstruacijų metu rinkitės šiltus maisto produktus, pavyzdžiui, jūros kopūstus, raudonąsias datules, sorgą, coix sėklas, ėrienos mėsą ir obuolius. Ribokite vėsinančių ir slidžių maisto produktų, pavyzdžiui, kriaušių, vandens kaštonų, vandens kaktusų, žiemos melionų, kiniškų brokolių ir kanapių sėklų, vartojimą.
2. Venkite aštraus ir rūgštaus maisto. Menstruacijų metu moterys dažnai jaučia padidėjusį nuovargį, susilpnėjusį virškinimą ir sumažėjusį apetitą. Todėl maistas turėtų būti lengvas ir lengvai virškinamas, vengiant pernelyg rūgštaus ar stipriai stimuliuojančio maisto, pavyzdžiui, gudobelių uogų, marinuotų daržovių, acto, čili pipirų, garstyčių ir juodųjų pipirų.
3. Subalansuotu mėsos ir daržovių vartojimu užkirstykite kelią geležies trūkumui.Geležis yra žmogaus organizmui būtinas mikroelementas. Ji ne tik dalyvauja hemoglobino ir daugelio gyvybiškai svarbių fermentų sintezėje, bet ir atlieka svarbų vaidmenį imuniteto, kognityvinių funkcijų, senėjimo ir energijos apykaitos procesuose. Dėl padidėjusio geležies netekimo menstruacijų metu labai svarbu vartoti geležies turinčių maisto produktų. Žuvis, liesa mėsa, gyvūnų kepenys ir gyvūnų kraujas yra turtingi geležimi, kuri yra biologiškai labai prieinama, todėl organizmas ją lengvai įsisavina ir panaudoja.Tuo tarpu augalinės kilmės geležis iš tokių šaltinių kaip sojos pupelės ir špinatai yra mažiau įsisavinama. Todėl menstruacijų metu mityba turėtų būti subalansuota, įtraukiant tinkamą kiekį gyvulinės kilmės maisto produktų, kad būtų patenkinti padidėję geležies poreikiai šiuo laikotarpiu. Menstruacijų skausmas, kuriam būdingas apatinės pilvo dalies diskomfortas arba skausmas, plintantis į juosmenį ir kojas menstruacijų metu ar prieš jas, vadinamas dismenorėja. Dismenorėjos priežastys.Jie gali atsirasti dėl žalios ar šaltos mitybos, šalto oro poveikio arba qi ir kraujotakos disbalanso, dėl kurio susidaro stagnacija ir sutrinka kraujotaka. Dėl drėgmės ir karščio kaupimosi arba kepenų qi stagnacijos dažnai pasireiškia apetito praradimas, dirglumas, nuovargis ir blyškumas. Epizodų metu patartina palengvinti simptomus; kai skausmas praeina, prevencinės priemonės duoda optimalius terapinius ir kosmetinius rezultatus.