Minden hónapban, amikor megérkezik a menstruáció, a nők jelentős vérveszteséget szenvednek el. Ha ezt a vért nem pótolják azonnal, a szervezet hajlamossá válik a vérszegénységre. A vérszegénység kialakulása után a nő fizikai állóképessége és arcszíne romolhat. A hagyományos kínai orvoslás szerint a menstruációs vérveszteség idején a gyógyhatású tonikok hatékonyan pótolhatják a vért.
Az alábbiakban bemutatjuk ezeket a menstruációs vér tápláló recepteket:
Galagonya, fahéjas ág és barna cukor főzet
Hozzávalók: 15 g galagonya gyümölcspép, 5 g fahéjas ág, 30 g barna cukor.
Elkészítés:Helyezze a galagonya gyümölcsöt és a fahéjas ágat egy agyagedénybe. Adjon hozzá két tál vizet, és alacsony lángon főzze, amíg egy tálra csökken. Keverje hozzá a barna cukrot, forralja fel, majd vegye le a tűzről.
Előnyök: Melegíti a meridiánokat, elősegíti a vérkeringést, feloldja a vérpangást és enyhíti a fájdalmat. Alkalmas hideg típusú dysmenorrhoea és fakó arcszín esetén.
Fekete szilva és barna cukor ital
Hozzávalók: 15 g fekete szilva, 30 g barna cukor.30 g barna cukor.
Elkészítés: Helyezze a fekete szilvát és a barna cukrot egy fazékba 1½ tál vízzel. Párolja, amíg körülbelül ½ tálra csökken. Szűrje le és fogyassza melegen.
Jótékony hatások: Táplálja a vért, megállítja a vérzést, szépíti a bőrt és ragyogóvá teszi az arcszínt. Alkalmas fiatal nőknek, akiknek erős menstruációjuk van vagy funkcionális méhvérzésük.
Goji bogyó, jamgyökér, bab és csirke pörkölt
Hozzávalók: 10 g goji bogyó,150 g friss kínai jamgyökér, 50 g mungóbab, 1 fiatal tyúk, ízlés szerint fűszerek. Elkészítés: A mungóbabot puhára áztatjuk. A kínai jamgyökeret meghámozzuk, megmossuk és darabokra vágjuk. A tyúkot megtisztítjuk, blanírozzuk és darabokra vágjuk. Az összes hozzávalót egy tálba tesszük a goji bogyóval, a tavaszi hagymával, a borssal, a gyömbérrel, a sóval, a főzőborral és a tiszta húslevessel. A tálat lezárjuk.Gőzöljük, amíg meg nem fő, majd fogyasszuk. Hetente 1-2 adagot vegyünk be. Hatása: Táplálja a májat és gazdagítja az esszenciát, erősíti a lépét és táplálja a vért. Alkalmas máj- és veseelégtelenség esetén, amikor az esszencia és a vér mennyisége elégtelen, ami menstruációs hasi fájdalomban, puffadásban és nehézségérzetben a hát alsó részén és a térdekben, fájdalomban és gyengeségben, gyenge, halvány színű menstruációs vérzésben, vagy lázas rohamokban és fülzúgásban nyilvánul meg.
Corydalis és Motherwort Jujube tojás főzet
Hozzávalók: 10 g Corydalis gyökér, 30 g Leonurus gyógynövény, 10 jujube, 3 tojás.
Elkészítés: A Corydalis, a jujube, a Leonurus és a tojás elegendő vízben addig főzzük, amíg a tojás meg nem főtt. A tojást meghámozzuk, rövid ideig főzzük, majd leszűrjük a folyadékot. A levest megisszuk, és egy adagban egy tojást fogyasztunk, naponta háromszor.
Hatás: Elősegíti a vérkeringést, szabályozza a qi-t, megszünteti a pangást és enyhíti a fájdalmat. Alkalmas a pangás okozta fájdalommal járó gyenge menstruációs vérzés esetén, sötétlila nyelvvel, pangásos foltokkal vagy vérömlenyekkel.
Elkészítés: Az összes hozzávalót vízben főzzük. Naponta kétszer, melegen igyuk 5-7 egymást követő napon.
Hatás: Melegíti a méhet és eloszlatja a hideget. Alkalmas hideg okozta dysmenorrhoea esetén.
A menstruáció alatt tartsuk be az alábbi étrendi irányelveket:
1. Kerüljük a nyers és hideg ételeket; inkább meleg és forró ételeket fogyasszunk.A hagyományos kínai orvoslás szerint a vér melegben áramlik, hidegben viszont pang. A menstruáció alatt nyers vagy hideg ételek fogyasztása akadályozza az emésztést és károsítja a test yang energiáját, ami belső hideget eredményez. Ez a hideg pangás akadályozza a menstruációs vér áramlását, ami kevés vérzéshez vagy akár dysmenorrhoeához vezet. Még a nyár legforróbb napjain is kerülni kell a hideg italok fogyasztását a menstruáció alatt.Menstruáció alatt válasszon meleg ételeket, mint például tengeri moszat, vörös datolya, cirok, coix mag, bárányhús és alma. Korlátozza a hűsítő és csúszós ételek, mint például a körte, vízi gesztenye, vízi caltrop, téli dinnye, kínai brokkoli és kendermag fogyasztását.
2. Kerülje a csípős és savas ételeket. A nők menstruáció alatt gyakran fokozott fáradtságot, gyengült emésztést és csökkent étvágyat tapasztalnak. Ezért az ételeknek könnyűnek és könnyen emészthetőnek kell lenniük, kerülve a túl savanyú vagy erősen stimuláló ételeket, mint például a galagonya bogyó, a pácolt zöldségek, az ecet, a chili paprika, a mustár és a fekete bors.
3. A kiegyensúlyozott hús- és zöldségfogyasztással megelőzhető a vashiány.A vas az emberi test számára elengedhetetlen nyomelem. Nemcsak a hemoglobin és számos létfontosságú enzim szintézisében vesz részt, hanem jelentős szerepet játszik az immunitásban, a kognitív funkciókban, az öregedésben és az energia-anyagcserében is. Mivel a menstruáció során jelentős vasveszteség következik be, elengedhetetlen a vasban gazdag ételek fogyasztása. A hal, a sovány hús, az állati máj és az állati vér gazdag vasban, amelynek biológiai hozzáférhetősége magas, így a szervezet könnyen felszívja és hasznosítja.A szójababból és spenótból származó növényi vas viszont alacsonyabb felszívódási arányú. Ezért a menstruációs étrendnek hangsúlyt kell fektetnie a kiegyensúlyozott hús- és zöldségfogyasztásra, és megfelelő mennyiségű állati eredetű ételt kell tartalmaznia, hogy kielégítse a menstruáció alatt megnövekedett vasigényt. A menstruációs fájdalom, vagy dysmenorrhoea, a menstruáció alatt vagy a menstruációs időszakban jelentkező alsó hasi diszkomfortot vagy a hát alsó részébe és a lábakba sugárzó fájdalmat jelenti. A dysmenorrhoea okai.Okai lehetnek a nyers vagy hideg ételek fogyasztása, a hideg huzatnak való kitettség, vagy a qi és a vérkeringés egyensúlyhiánya, ami stagnáláshoz és a véráramlás zavarához vezet. A nedvesség-hő felhalmozódásból vagy a máj qi stagnálásából eredő esetek gyakran étvágytalansággal, ingerlékenységgel, fáradtsággal és sápadtsággal járnak. Az epizódok alatt a tünetek enyhítése ajánlatos; a fájdalom csökkenése után a megelőzésre összpontosító megközelítések optimális terápiás és kozmetikai eredményeket hoznak.