Всеки месец, когато настъпи менструацията, жените изпитват значителна загуба на кръв. Ако тази кръв не се възстанови своевременно, тялото става податливо на анемия. След като се появи анемия, физическата издръжливост и тенът на жената могат да се влошат. Традиционната китайска медицина предполага, че по време на менструалната загуба на кръв, лечебните тоници могат ефективно да възстановят кръвта.
По-долу разглеждаме тези рецепти за подхранване на менструалната кръв:
Отвара от глог, канелени клонки и кафява захар
Съставки: 15 г пулпа от плодове на глог, 5 г канелени клонки, 30 г кафява захар.
Начин на приготвяне:Поставете плодовете на глог и канелената клонка в глинен съд. Добавете две чаши вода и варете на слаб огън, докато се редуцира до една чаша. Добавете кафява захар, разбъркайте, доведете до кипене и махнете от огъня.
Ползи: Затопля меридианите, стимулира кръвообращението, разсейва застой на кръвта и облекчава болката. Подходящ за жени с дисменорея от студен тип и бледа кожа.
Напитка от черна слива и кафява захар
Съставки: 15 г черни сливи, 30 г кафява захар.30 г кафява захар.
Начин на приготвяне: Сложете черната слива и кафявата захар в тенджера. Добавете 1½ чаши вода. Оставете да къкри, докато се редуцира до около ½ чаша. Прецедете и консумирайте топло.
Ползи: Подхранва кръвта, спира кървенето, разкрасява кожата и осветява тена. Подходяща за млади жени с обилно менструално кървене или функционално маточно кървене.
Ястие с годжи бери, ямс, бакла и пиле
Съставки: 10 г годжи бери,150 г пресен китайски ямс, 50 г мунг боб, 1 млада кокошка, подправки на вкус.
Начин на приготвяне: Накиснете мунг боба, докато омекне. Обелете и измийте китайския ямс, нарежете на парчета. Оскубете и почистете кокошката, бланширайте и нарежете на парчета. Смесете всички съставки в купа с годжи бери, пролетен лук, пипер, джинджифил, сол, готварско вино и бистър бульон. Затворете съда.Задушете, докато се сготви, и консумирайте. Приемайте 1-2 дози седмично. Ефикасност: Подхранва черния дроб и обогатява есенцията, укрепва далака и подхранва кръвта. Подходящо при недостатъчност на черния дроб и бъбреците с недостатъчна есенция и кръв, проявяваща се като менструални коремни болки, подуване и тежест в долната част на гърба и коленете, болезненост и слабост, оскъдно менструално течение с блед цвят или придружено от приливи на топлина и шум в ушите.
Отвара от коридалис, майчина душа и ягоди
Съставки: 10 г корен от коридалис, 30 г билка леонурус, 10 ягоди, 3 яйца.
Начин на приготвяне: Сварете коридалис, ягоди, леонурус и яйца в достатъчно количество вода, докато яйцата се сготвят. Обелете яйцата, сварете ги за кратко, прецедете течността. Изпийте бульона и изяжте по едно яйце на порция, три пъти дневно.
Ефикасност: Стимулира кръвообращението, регулира чи, разсейва стазата и облекчава болката. Подходящ при оскъдна менструация с болка, причинена от стаза, при тъмнолилав език с петна от стаза или екхимози.
Начин на приготвяне: Сварете всички съставки във вода. Пийте топло два пъти дневно в продължение на 5-7 последователни дни.
Ефективност: Затопля матката и разсейва студа. Подходящ за дисменорея, предизвикана от студ.
По време на менструация спазвайте следните диетични указания:
1. Избягвайте сурови и студени храни; предпочитайте топли и горещи ястия.Традиционната китайска медицина счита, че кръвта тече с топлина, но застоява с студ. Консумацията на сурови или студени храни по време на менструация затруднява храносмилането и уврежда ян енергията на тялото, генерирайки вътрешен студ. Този студен застой възпрепятства менструалния поток, което води до оскъдни периоди или дори дисменорея. Дори в разгара на лятото, студените напитки трябва да се избягват по време на менструация.По време на менструация изберете топли храни като водорасли, червени фурми, сорго, семена от коикс, агнешко и ябълки. Ограничете консумацията на охлаждащи и хлъзгави храни като круши, водни кестени, водни калтроп, зимна тиква, китайски броколи и семена от коноп.
2. Избягвайте пикантни и кисели храни. Жените често изпитват повишена умора, отслабено храносмилане и намален апетит по време на менструация. Затова храната трябва да е лека и лесно смилаема, като се избягват прекалено кисели или силно стимулиращи храни като плодове от глог, кисели зеленчуци, оцет, люти чушки, горчица и черен пипер.
3. Предотвратявайте дефицита на желязо чрез балансиран прием на месо и зеленчуци.Желязото е незаменим микроелемент за човешкото тяло. То не само участва в синтеза на хемоглобина и многобройни жизненоважни ензими, но и играе важна роля в имунитета, когнитивните функции, стареенето и енергийния метаболизъм. Поради повишената загуба на желязо по време на менструация, е от решаващо значение да се допълва с храни, богати на желязо. Рибата, постно месо, животински черен дроб и животинска кръв са богати на желязо с висока биодостъпност, което ги прави лесно усвоими и използваеми от организма.Докато желязото от растителни източници като соя и спанак се усвоява по-бавно. Затова диетата по време на менструация трябва да набляга на балансиран прием на месо и зеленчуци, като включва подходящи количества храни от животински произход, за да задоволи повишените нужди от желязо през този период. Менструалната болка, характеризираща се с дискомфорт в долната част на корема или излъчваща болка в лумбалната област и краката по време на менструацията или около нея, се нарича дисменорея. Причини за дисменорея.Те могат да бъдат резултат от консумацията на сурови или студени храни, излагане на студени течения или дисбаланс в ци и кръвообращението, което води до застой и нарушено кръвообращение. Случаите, произтичащи от натрупване на влажна топлина или застой на ци в черния дроб, често се проявяват с загуба на апетит, раздразнителност, умора и бледност. По време на епизодите е препоръчително облекчаване на симптомите; след като болката отшуми, подходите, фокусирани върху превенцията, дават оптимални терапевтични и козметични резултати.