Pazartesi Zayıflama Menüsü: Lahana Zayıflama Çorbası
Kahvaltı: Az yağlı taze süt, tam tahıllı peynirli sandviç, bir elma.
Öğle yemeği: Ispanaklı dana eti, shiitake tofu, turp ve kişniş çorbası, filizlenmiş kahverengi pirinç.
Akşam yemeği: Domatesli makarna, lahana zayıflama çorbası.
Salı günü zayıflama menüsü: Luffa ve deniz yosunu zayıflama çorbası
Kahvaltı: Fındıklı yulaf lapası, yoğurtlu meyve salatası.
Öğle yemeği: Vejetaryen köfte, karışık sebzeli yumurtalı çorba.
Akşam yemeği: Sebzeli kızarmış pilav, lif kabağı ve deniz yosunu zayıflama çorbası.
Çarşamba günü zayıflama menüsü: Sebze salatası
Kahvaltı: Sebze salatası, tam tahıllı tost, buğday tohumu sütü, kivi.
Öğle yemeği: Çin brokoli tavada kızartma, miso soslu ızgara balık, balık aromalı patlıcan, filizlenmiş kahverengi pirinç, enoki mantarı çorbası.
Akşam yemeği: Berrak et suyu ile sebze güveç.
Perşembe günü zayıflama menüsü: Lahana ve shiitake mantarı çorbası
Kahvaltı: Haşlanmış su ıspanağı, tatlı patates lapası, tofu ile kıyılmış domuz eti, armut.
Öğle yemeği: Domatesli dana risotto, lahana ve shiitake mantarı çorbası.
Akşam yemeği: Sebzeli kuru erişte, mantar ve salatalık çorbası.
Cuma günü zayıflama menüsü: Alfalfa filizi salatası
Kahvaltı: Yumurtalı buharda pişirilmiş çörek, alfalfa filizi salatası, greyfurt.
Öğle yemeği: Vejetaryen köfte, soslu tofu.
Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş tavuk but, filizlenmiş kahverengi pirinç, dulavratotu ve turp çorbası.
Cumartesi Zayıflama Menüsü: Meyve Salatası
Kahvaltı: Meyve salatası, fırında patates, portakal suyu.
Öğle yemeği: Edamame ve yumurtalı kızarmış pilav, Çin lahanası ve tofu çorbası.
Akşam yemeği: Kızarmış pirinç eriştesi, sebze çorbası.
Pazar günü zayıflama menüsü: Domates ve mantar çorbası
Kahvaltı: Deniz ürünleri lapası, bir nar.
Öğle yemeği: Sade haşlanmış lahana, yeşil soğan yağlı tavuk, yosun çorbası.
Akşam yemeği: Sebzeli pizza, domates ve mantar çorbası.