Måndagens bantningsmeny: Kålbantningssoppa
Frukost: Magert färsk mjölk, fullkornsostsmörgås, ett äpple.
Lunch: Spenatbiff, shiitake-tofu, rädisa- och koriandersoppa, groddat brunt ris.
Middag: Tomatpasta, bantningssoppa med kål.
Tisdagens bantningsmeny: Bantningssoppa med luffa och tång
Frukost: Nötig havregrynsgröt, yoghurtfruktsallad.
Lunch: Vegetariska dumplings, blandad grönsakssoppa med ägg.
Middag: Vegetarisk stekt ris, bantningssoppa med luffa och tång.
Onsdagens bantningsmeny: Grönsallad
Frukost: Grönsallad, fullkornstoast, vetegroddsmjölk, kiwi.
Lunch: Wokad kinesisk broccoli, misoglaserad grillad fisk, aubergine med fisksmak, groddat brunt ris, enokisoppa.
Middag: Grönsakskok med klar buljong.
Torsdagens bantningsmeny: Kål- och shiitakesvampssoppa
Frukost: Kokt vattenmynta, sötpotatisgröt, malet fläsk med tofu, päron.
Lunch: Tomat- och nötköttsrisotto, kål- och shiitakesvampssoppa.
Middag: Torra grönsaksnudlar, svamp- och gurksoppa.
Fredagens bantningsmeny: Alfalfagroddsallad
Frukost: Ångkokt bulle med ägg, alfalfagroddsallad, grapefrukt.
Lunch: Vegetariska dumplings, tofu med sås.
Middag: Ångkokt kycklinglår, groddat brunt ris, kardborre- och rädisasoppa.
Lördagens bantningsmeny: Fruktsallad
Frukost: Fruktsallad, bakad potatis, apelsinjuice.
Lunch: Edamame och äggstekt ris, kinakål- och tofusoppa.
Middag: Wokade risnudlar, grönsakssoppa.
Söndagsmeny för viktminskning: Tomat- och svampssoppa
Frukost: Skaldjursgröt, ett granatäpple.
Lunch: Kokt kål, kyckling med salladslöksolja, tångsoppa.
Middag: Grönsakspizza, tomat- och svampssoppa.