Pondelkové chudnúce menu: Kapustová chudnúca polievka
Raňajky: Nízkotučné čerstvé mlieko, celozrnný sendvič so syrom, jedno jablko.
Obed: Hovädzie mäso so špenátom, tofu so shiitake, polievka z reďkovky a koriandra, naklíčená hnedá ryža.
Večera: Paradajková pasta, chudnúca polievka zo zelí.
Utorok Chudnúce menu: Chudnúca polievka z luffy a morských rias
Raňajky: Ovsenná kaša s orechmi, ovocný šalát s jogurtom.
Obed: Vegetariánske knedle, polievka so zeleninou a vajíčkom.
Večera: Zeleninová ryža, polievka z luffy a morských rias na chudnutie.
Stredajšie menu na chudnutie: Zeleninový šalát
Raňajky: Zeleninový šalát, celozrnný toast, mlieko z pšeničných klíčkov, kiwi.
Obed: Restovaná čínska brokolica, grilovaná ryba glazovaná misom, baklažán s príchuťou ryby, naklíčená hnedá ryža, polievka z húb enoki.
Večera: Zeleninový guláš s čírou polievkou.
Štvrtkové chudnúce menu: Kapustová polievka s hubami shiitake
Raňajky: Varená vodná špenátová polievka, kaša zo sladkých zemiakov, mleté bravčové mäso s tofu, hruška.
Obed: Rizoto s paradajkami a hovädzím mäsom, kapustová polievka s hubami shiitake.
Večera: Suché zeleninové rezance, hubová polievka s uhorkou.
Piatkové chudnúce menu: šalát z klíčkov lucerny
Raňajky: parená buchta s vajcom, šalát z klíčkov lucerny, grapefruit.
Obed: vegetariánske knedle, tofu s omáčkou.
Večera: Parené kuracie stehno, naklíčená hnedá ryža, polievka z lopúcha a reďkovky.
Sobotné chudnúce menu: Ovocný šalát
Raňajky: Ovocný šalát, pečená zemiaková placka, pomarančový džús.
Obed: Edamame a vajcia s ryžou, polievka z čínskej kapusty a tofu.
Večera: Restované ryžové rezance, zeleninová polievka.
Nedeľné chudnúce menu: Paradajková a hubová polievka
Raňajky: Ryžová kaša s morskými plodmi, jeden granátový jablko.
Obed: Varená kapusta, kuracie mäso s cibuľkou, polievka z morských rias.
Večera: Zeleninová pizza, paradajková a hubová polievka.