Понедельник: Меню для похудения: Капустный суп для похудения
Завтрак: Нежирное свежее молоко, сэндвич с цельнозерновым сыром, одно яблоко.
Обед: Говядина со шпинатом, тофу с шиитаке, суп с редькой и кориандром, пророщенный коричневый рис.
Ужин: паста с томатами, суп из капусты для похудения.
Меню для похудения на вторник: суп из люфы и морских водорослей для похудения
Завтрак: овсяная каша с орехами, фруктовый салат с йогуртом.
Обед: вегетарианские пельмени, суп с яйцом и смесью овощей.
Ужин: овощной жареный рис, суп из люфы и морских водорослей для похудения.
Меню для похудения на среду: овощной салат
Завтрак: овощной салат, цельнозерновой тост, молоко из пшеничных зародышей, киви.
Обед: жареная китайская брокколи, запеченная рыба с глазурью из мисо, баклажаны с рыбным вкусом, проросший коричневый рис, суп из грибов эноки.
Ужин: овощной рагу с прозрачным бульоном.
Меню для похудения на четверг: суп из капусты и грибов шиитаке
Завтрак: вареный шпинат, рисовая каша из сладкого картофеля, фарш из свинины с тофу, груша.
Обед: ризотто с говядиной и помидорами, суп из капусты и грибов шиитаке.
Ужин: сухая лапша с овощами, суп из грибов и огурцов.
Меню для похудения на пятницу: салат из ростков люцерны
Завтрак: паровой булочка с яйцом, салат из ростков люцерны, грейпфрут.
Обед: вегетарианские пельмени, тофу с соусом.
Ужин: куриное бедро, приготовленное на пару, пророщенный коричневый рис, суп из лопуха и редьки.
Субботнее меню для похудения: фруктовый салат
Завтрак: фруктовый салат, запеченный картофель, апельсиновый сок.
Обед: жареный рис с эдамаме и яйцом, суп из китайской капусты и тофу.
Ужин: жареная рисовая лапша, овощной суп.
Воскресное меню для похудения: суп из помидоров и грибов
Завтрак: рисовая каша с морепродуктами, один гранат.
Обед: отварная капуста, курица с луком-шалотом, суп из водорослей.
Ужин: овощная пицца, суп из помидоров и грибов.