Meniu de slăbit pentru luni: Supă de varză pentru slăbit
Mic dejun: Lapte proaspăt cu conținut redus de grăsimi, sandviș cu brânză integrală, un măr.
Prânz: Carne de vită cu spanac, tofu shiitake, supă de ridichi și coriandru, orez brun germinat.
Cină: Paste cu roșii, supă de varză pentru slăbit.
Meniul de slăbit de marți: Supă de luffa și alge marine pentru slăbit
Mic dejun: Terci de ovăz cu nuci, salată de fructe cu iaurt.
Prânz: Găluște vegetariene, supă de legume mixte cu ou.
Cină: Orez prăjit cu legume, supă de slăbit cu loofah și alge marine.
Meniul de slăbit de miercuri: Salată de legume
Mic dejun: Salată de legume, pâine prăjită integrală, lapte cu germeni de grâu, kiwi.
Prânz: Broccoli chinezesc prăjit, pește la grătar glazurat cu miso, vinete cu aromă de pește, orez brun germinat, supă de ciuperci enoki.
Cină: Tocană de legume cu supă limpede.
Meniul de slăbit de joi: Supă de varză și ciuperci shiitake
Mic dejun: Spanac fiert, terci de cartofi dulci, carne de porc tocată cu tofu, pere.
Prânz: Risotto cu roșii și carne de vită, supă de varză și ciuperci shiitake.
Cină: Tăiței uscați cu legume, supă de ciuperci și castraveți.
Meniul de slăbit de vineri: Salată de muguri de lucernă
Mic dejun: Chiflă aburită cu ou, salată de muguri de lucernă, grapefruit.
Prânz: Găluște vegetariene, tofu cu sos.
Cină: Pulpe de pui la abur, orez brun germinat, supă de brusture și ridichi.
Meniu de slăbit pentru sâmbătă: Salată de fructe
Mic dejun: Salată de fructe, cartofi copți, suc de portocale.
Prânz: Orez prăjit cu edamame și ouă, supă de varză chinezească și tofu.
Cină: Tăiței de orez prăjiți, supă de legume.
Meniul de slăbit de duminică: Supă de roșii și ciuperci
Mic dejun: Congee cu fructe de mare, un rodii.
Prânz: Varză fiartă simplă, pui cu ulei de ceapă verde, supă de alge marine.
Cină: Pizza cu legume, supă de roșii și ciuperci.