Menu Diet Senin: Sup Kubis Diet
Sarapan: Susu segar rendah lemak, roti gandum utuh dengan keju, satu apel.
Makan siang: Daging sapi bayam, tahu shiitake, sup lobak dan ketumbar, nasi merah berkecambah.
Makan malam: Pasta tomat, sup kubis pelangsing.
Menu Pelangsing Selasa: Sup Pelangsing Luffa dan Rumput Laut
Sarapan: Bubur oat kacang, salad buah yogurt.
Makan siang: Dumpling vegetarian, sup telur sayuran campur.
Makan malam: Nasi goreng sayuran, sup pelangsing labu dan rumput laut.
Menu Pelangsing Rabu: Salad Sayuran
Sarapan: Salad sayuran, roti gandum utuh, susu biji gandum, buah kiwi.
Makan siang: Brokoli Cina tumis, ikan panggang dengan saus miso, terong rasa ikan, nasi merah berkecambah, sup jamur enoki.
Makan Malam: Hotpot sayuran dengan kaldu bening.
Menu Diet Kamis: Sup kubis dan jamur shiitake
Sarapan: Bayam rebus, bubur ubi jalar, daging babi cincang dengan tahu, pir.
Makan Siang: Risotto daging sapi tomat, sup kubis dan jamur shiitake.
Makan Malam: Mie kering sayuran, sup jamur dan mentimun.
Menu Diet Jumat: Salad Kecambah Alfalfa
Sarapan: Roti kukus dengan telur, salad kecambah alfalfa, jeruk bali.
Makan siang: Dumpling vegetarian, tahu dengan saus.
Makan malam: Dada ayam kukus, nasi merah berkecambah, sup burdock dan lobak.
Menu Diet Sabtu: Salad Buah
Sarapan: Salad buah, kentang panggang, jus jeruk.
Makan siang: Nasi goreng edamame dan telur, sup kubis Cina dan tahu.
Makan malam: Mie nasi tumis, sup sayuran.
Menu Diet Minggu: Sup tomat dan jamur
Sarapan: Bubur seafood, satu buah delima.
Makan siang: Kubis rebus polos, ayam dengan minyak bawang daun, sup rumput laut.
Makan malam: Pizza sayuran, sup tomat dan jamur.