Maanantain laihdutusmenu: Kaali-laihtumiskeitto
Aamiainen: Vähärasvainen tuore maito, täysjyväjuustoleipä, yksi omena.
Lounas: Pinaattipihvi, shiitake-tofu, retiisi- ja korianterikeitto, itäneet ruskeat riisit.
Illallinen: Tomaattipasta, kaali-laihtumissuppe.
Tiistain laihtumisruokalista: Luffa- ja merilevä-laihtumissuppe
Aamiainen: Pähkinäinen kaurapuuro, jogurttinen hedelmäsalaatti.
Lounas: Kasvisnyytit, sekavihannes-munakeitto.
Illallinen: Kasvispaistettu riisi, luffa- ja merileväkeitto.
Keskiviikon laihdutusmenu: Kasvisalaatti
Aamiainen: Kasvisalaatti, täysjyväleipä, vehnänalkio-maito, kiivi.
Lounas: Paistettu kiinalainen parsakaali, miso-glaseerattu grillattu kala, kalamakuinen munakoiso, itäneet ruskeat riisit, enoki-sienikeitto.
Illallinen: Vihannesten hotpot ja kirkas liemi.
Torstain laihtumisruokalista: Kaali- ja shiitake-sienikeitto
Aamiainen: Keitetty vesipinaatti, bataattikeitto, jauhettua sianlihaa ja tofua, päärynä.
Lounas: Tomaatti-naudanrisotto, kaali- ja shiitake-sienikeitto.
Illallinen: Vihannesten kuivat nuudelit, sieni- ja kurkkukeitto.
Perjantain laihdutusmenu: Alfalfa-itujen salaatti
Aamiainen: Höyrytetty sämpylä munalla, alfalfa-itujen salaatti, greippi.
Lounas: Kasvisnyytit, tofu kastikkeella.
Illallinen: Höyrytettyä kanan koipaa, itäneitä ruskeita riisinjyviä, takiaisen ja retiisin keitto.
Lauantain laihdutusmenu: Hedelmäsalaatti
Aamiainen: Hedelmäsalaatti, uuniperuna, appelsiinimehu.
Lounas: Edamame-papuja ja munaa sisältävä paistettu riisi, kiinankaali- ja tofukeitto.
Illallinen: Paistetut riisinuudelit, vihanneskeitto.
Sunnuntain laihdutusmenu: Tomaatti- ja sienikeitto
Aamiainen: Meriruokakeitto, yksi granaattiomena.
Lounas: Keitetty kaali, kevätsipuliöljykanaa, merileväkeitto.
Illallinen: Vihannespizza, tomaatti- ja sienikeitto.