Viele Frauen leiden während ihrer Menstruation unter Beschwerden im unteren Rücken und in den Hüften. Das Klopfen der betroffenen Stellen kann zwar vorübergehend die Schmerzen lindern, birgt jedoch das Risiko größerer Komplikationen.
Während der Menstruation nimmt die Beckenstauung merklich zu und verursacht leichte Beschwerden wie Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schwellungen in den Waden oder im Unterbauch, Brustspannen, vermehrten Harndrang oder Stuhlgang, Durchfall, Verstopfung und sogar systemische Symptome wie Müdigkeit, Schläfrigkeit oder Schwellungen im Gesicht. Dies sind normale physiologische Phänomene, die in der Regel nach Ende der Periode spontan abklingen und im Allgemeinen keine Behandlung erfordern.Wenn jedoch während dieser Zeit kräftig auf den Rücken und die Taille geklopft wird, wird dieser Bereich einer Vibrationsstimulation ausgesetzt. Dies kann die Beckenstauung verschlimmern und den Blutfluss beschleunigen, was zu einem erhöhten Menstruationsfluss und damit zu Menorrhagie oder einer verlängerten Menstruation führen kann.Darüber hinaus sind während der Menstruation sowohl die systemische als auch die lokale Widerstandsfähigkeit verringert. Durch das Ablösen der Gebärmutterschleimhaut entsteht eine Wundoberfläche, und der Gebärmutterhals wird lockerer. Häufige äußere Perkussion behindert nicht nur die Heilung dieser Wunde, sondern erhöht auch die Anfälligkeit für Infektionen, was zu akuten oder chronischen gynäkologischen Erkrankungen führen kann.
Daher sollten Frauen bei Rückenschmerzen während der Menstruation vorrangig Ruhe einhalten und eine Perkussion des Rückens vermeiden, um negative Folgen zu verhindern.
Vermeiden Sie es, aus voller Kehle zu singen
Ist Ihnen aufgefallen, dass Ihre Stimme während der Menstruation weniger resonant und angenehm klingt als sonst und Ihre Kehle schneller ermüdet? Dies ist auf Veränderungen im endokrinen System während dieser Zeit zurückzuführen.
Die Stimmbänder von Frauen werden durch die Sexualhormone im Körper beeinflusst.Während der Menstruation unterliegen nicht nur die Fortpflanzungsorgane wie Gebärmutter und Brüste hormonellen Veränderungen, sondern auch die Stimmbänder. Dies äußert sich in erster Linie in einer Verstopfung und Schwellung der Kapillaren in den Stimmbändern, wodurch diese empfindlicher werden. Ungezügeltes Schreien oder übermäßige Belastung der Stimme kann diese ohnehin schon empfindlichen Kapillaren zum Reißen bringen, was zu Heiserkeit oder sogar zum Verlust der Stimme führen kann.Anhaltende Belastung kann zu Ermüdung, Verletzungen und Verdickungen der Stimmbänder führen, wodurch eine melodiöse Stimme heiser und rau wird. Statistiken zeigen, dass weibliche Patienten mit Stimmbandblutungen in klinischen Einrichtungen deutlich häufiger auftreten als männliche, was in erster Linie auf diese Faktoren zurückzuführen ist.
Um Ihre schöne Singstimme zu schützen, sollten Sie zwei Tage vor Beginn Ihrer Periode bis zu deren Ende nicht laut singen oder Ihre Stimmbänder überstrapazieren, damit diese sich ausreichend erholen können.
Vermeiden Sie übereilte Zahnentfernungen
Manche Frauen, die schmerzhafte Zähne unbedingt entfernen lassen wollen, verheimlichen ihren Menstruationszyklus vor Zahnärzten oder missachten ärztliche Ratschläge und bestehen darauf, dass die Zähne während ihrer Periode entfernt werden. Dies führt oft zu anhaltenden, starken Blutungen nach der Entfernung, was das Infektionsrisiko erhöht und unnötige Beschwerden verursacht.
Dies liegt daran, dass die Thrombozytenzahl während der Menstruation erheblich schwankt, in der Regel am ersten Tag abnimmt und erst am dritten oder vierten Tag wieder auf den Ausgangswert zurückkehrt. Darüber hinaus setzt die Gebärmutterschleimhaut während der Menstruation vermehrt gewebeaktivierende Substanzen frei. Diese Substanzen können Fibrinogen im Blut in Fibrinolysin umwandeln, ein Enzym mit gerinnungshemmenden Eigenschaften, wodurch die Blutungsneigung des Körpers erhöht wird.Daher kann eine Zahnextraktion (oder Operation) während der Menstruation zu stärkeren Blutungen führen, das Risiko einer Wundinfektion erhöhen und die ordnungsgemäße Heilung behindern.
Folglich sollten Frauen, sofern keine besonderen Umstände dies erfordern, eine Zahnextraktion (oder Operation) während ihrer Menstruation vermeiden.Der optimale Zeitpunkt für eine Zahnextraktion (oder einen chirurgischen Eingriff) bei weiblichen Patienten liegt etwa 5 bis 10 Tage nach Ende der Menstruation (d. h. in der Zeit zwischen zwei Menstruationszyklen). Zu diesem Zeitpunkt ist der Eingriff nicht nur sicherer und mit weniger Blutungen verbunden, sondern auch weniger anfällig für Infektionen und andere Komplikationen, was eine schnellere Wundheilung ermöglicht.
Vermeiden Sie übermäßigen Salzkonsum
Manche Frauen bevorzugen aus Gewohnheit salzige Speisen, aber der Verzehr von mehr salzigen Speisen (salzreichen Lebensmitteln) vor der Menstruation ist schädlich für die Menstruationsgesundheit.
Salz, wissenschaftlich bekannt als Natriumchlorid, wird im Körper in Chlorid- und Natriumionen zerlegt. Natriumionen haben eine wasserspeichernde Wirkung, was bedeutet, dass übermäßiger Salzkonsum nicht nur zu Erkrankungen wie Ödemen und Bluthochdruck beiträgt, sondern auch prämenstruelle Spannungen verschlimmert.Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr großer Mengen salziger Lebensmittel vor der Menstruation zu einer übermäßigen Salz- und Wasseransammlung im Körper führt. Infolgedessen können kurz vor Beginn der Menstruation Symptome wie Kopfschmerzen, lokale Schwellungen, Unruhe und Reizbarkeit auftreten, die die Beschwerden während der Periode verstärken.
Daher raten Experten, zehn Tage vor der Menstruation eine salzarme, leichte Ernährung einzuhalten, um die Salz- und Flüssigkeitsaufnahme zu reduzieren und so diese Beschwerden zu lindern oder zu beseitigen.
Teekonsum einschränken
Obwohl Tee gesundheitsfördernd ist und bei vielen Frauen zum Alltag gehört, ist es ratsam, während der Menstruation den Teekonsum zu minimieren oder ganz zu vermeiden.
Tee enthält Gerbsäure, die sich an Eisen in Lebensmitteln und im Blut bindet. Dies hemmt direkt die Eisenaufnahme im Darm und beeinträchtigt die Verwertung von Eisen im Blutkreislauf durch den Körper. Übermäßiger oder starker Teekonsum während der Menstruation kann die Eisenaufnahme und -verwertung stören und möglicherweise zu einer Eisenmangelanämie führen.Darüber hinaus leiden einige Frauen während der Menstruation unter Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen, Reizbarkeit, Unruhe und Schlaflosigkeit. Das im Tee enthaltene Koffein kann das Nervensystem stimulieren, diese Symptome verschlimmern und Risiken für das körperliche und geistige Wohlbefinden mit sich bringen.