A serdülőkor után is sokan küzdöttek a pattanásokkal. A 2017-es kutatások kimutatták, hogy a pattanáskezelést igénybe vevők egyharmada 25 év feletti nő volt. Ráadásul a nők kétszer olyan gyakran kerestek terápiás megoldásokat, mint a férfiak.
A pattanások kialakulása nem függ össze az életkorral. Amikor a faggyúmirigyeket tartalmazó pórusok eltömődnek, a baktériumok elszaporodhatnak, ami pattanások megjelenéséhez vezet. A legtöbb nő esetében az ok a menstruáció körüli és a menopauza átmeneti időszakában bekövetkező hormonális ingadozásokban rejlik.Az étrend és a stressz szintén jelentős tényezők. Hogyan lehet tehát megelőzni és kezelni?
1. Csökkentse a feldolgozott szénhidrátok fogyasztását
Az étrend aknéra gyakorolt hatását vizsgáló kutatások szerint a magas glikémiás étrend súlyosbíthatja a pattanások kialakulását. A fehér lisztből készült termékek magas feldolgozott szénhidrát-tartalommal rendelkeznek és magas GI-értékkel bírnak (glikémiás index – az élelmiszer vércukorszintet emelő hatásának mértéke).A tudósok feltételezik, hogy a szénhidrátok inzulin-szint emelkedést váltanak ki, ami a szőrtüszők gyulladását és a faggyútermelést növelő hormonok felszabadulását okozza.Két hét elteltével az alacsony GI-értékű étrendet követő csoportban csökkent az inzulin-szerű növekedési faktor-1 (IGF-1) szintje, amelyről ismert, hogy akne kialakulását idézi elő. Fontolja meg a magas GI-értékű ételek, például cukros snackek, italok, fehér kenyér, bagel, kukoricapehely, instant zabpehely és gyümölcsök, például görögdinnye teljes kizárását.
2. Csökkentse a tejtermékek fogyasztását
A tejtermékek fogyasztása és az akne közötti kapcsolatot további vizsgálatokra van szükség. Egy 2018-as folyóiratban megjelent tanulmány szerint az alacsony zsírtartalmú, cukorral dúsított tej nagyobb mértékben növeli az akne kialakulásának kockázatát, mint a teljes zsírtartalmú tej.Az inzulin-szerű növekedési faktorban található fehérjék és hormonok kiválthatják a faggyútermelést és a gyulladást. Meglepő módon a joghurt és a sajt nem mutatja ezt a hatást. Ha rendszeresen fogyaszt tejet, fontolja meg annak helyettesítését alternatívákkal, például mandulatejjel.
3. Stresszcsökkentés
Beth McClellan new yorki orvos szerint „a stressz önmagában nem okoz bőrproblémákat, de súlyosbíthatja a már meglévőket”. A feszültség stimulálja a faggyúmirigyeket, ami hormonokat vált ki, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben. Lényegében a testmozgás, a meditáció és más stresszcsökkentő módszerek alkalmazása megnyugtatja a bőrt.
4. Fontolja meg a teafaolaj használatát
A teafaolaj kémiailag hasonló a benzoil-peroxidhoz, de enyhébb hatású, és közepesen súlyos akne kezelésére alkalmas. Antibakteriális tulajdonságai csökkentik az akne kialakulását okozó baktériumok számát és gátolják a bőrsejtek gyulladását. Ha az egész arcra való felvitel túl erősnek tűnik, akkor inkább csak a makacs foltokat kezelje vele.
5. Csökkentse a sóbevitelét
Egyes orvosok gyanítják, hogy a nátrium szerepet játszik az akne kialakulásában, és a só- és jódban gazdag tengeri ételek potenciálisan kiválthatják a pattanások megjelenését. Tanulmányok szerint az aknében szenvedők jelentősen több sós ételt fogyasztanak, mint azok, akik nem szenvednek aknéban. Válasszon alacsonyabb sótartalmú ételeket, és korlátozza a napi bevitelét 5 g alá – ez a Világ Egészségügyi Szervezet által ajánlott határérték.
6. Próbáljon ki különböző krémeket és hidratálókat
Ha rendszeresen egyetlen bőrápolási terméket használ, az jelentősen befolyásolhatja a bőrt. A hidratálás elengedhetetlen a száraz bőr kezeléséhez, bár a különböző hidratálók eltérő eredményeket hoznak.Dr. Ariel, a New York-i Orvostudományi Egyetem bőrgyógyászati klinikai professzora kijelenti: „Még az aknére hajlamos tinédzsereknek is szükségük van hidratálásra a bőr egészségének megőrzése érdekében; a bőrt kiszárító termékek és gyógyszerek károsíthatják a bőrt.” Fontolja meg adalékanyag-mentes hidratáló krémek használatát a pórusok eltömődésének vagy az akné súlyosbodásának megelőzése érdekében.