Кожна жінка має менструацію; без неї не можна вважати себе повноцінною жінкою. Але чи дійсно цей щомісячний цикл означає, що жінки не схильні до дефіциту крові? Насправді, іноді це може свідчити про прихований дефіцит, хоча ви можете цього не усвідомлювати.Розуміння того, які продукти поповнюють кров, є надзвичайно важливим — не тільки для вагітних жінок або жінок у післяпологовому періоді, але й особливо під час щомісячної менструації. Давайте розглянемо три симптоми менструації, які вказують на необхідність поповнення крові:
1.Коротка тривалість
Зазвичай нормальний менструальний цикл триває 3-7 днів, хоча існують індивідуальні відмінності. Однак, якщо ваш цикл триває менше 3 днів, це може вказувати на проблеми з ендокринною системою. Короткий цикл часто спричинений гормональним дисбалансом, а саме недостатнім виділенням естрогену. Низький рівень естрогену може уповільнити кровообіг в організмі, що з часом може призвести до передчасного старіння.
2. Сильна менструальна кровотеча
Об'єм менструальної крові варіюється залежно від індивідуальних особливостей організму, хоча зазвичай становить від 50 до 100 мілілітрів. Нормальне щоденне використання гігієнічних прокладок для більшості жінок становить від 3 до 5 штук.
Надмірні виділення, коли гігієнічна прокладка або серветка насичуються незабаром після використання або кров стікає по ногах, є ненормальними. Це може свідчити про функціональні маткові кровотечі, спричинені такими факторами, як надмірний стрес, зміни навколишнього середовища, недоїдання або порушення обміну речовин. Тривалі сильні виділення можуть спричинити анемію; слід визначити та лікувати основну причину.
3. Нерегулярний цикл
Нерегулярний менструальний цикл свідчить про порушення циклічних процесів в організмі. Нормальний жіночий цикл триває 28 днів, протягом яких клітини проходять один цикл оновлення. Нерегулярний цикл вказує на проблеми з регенерацією клітин: тривала фаза регенерації може спричинити тьмяність шкіри та прискорити старіння, а скорочена фаза може призвести до дефіциту ци та фізичної слабкості, що також сприяє передчасному старінню.
Чотири рецепти для поповнення крові
Суп з насіння лотоса і лонгана
30 г насіння лотоса, 30 г арилів лонгана, 20 г червоних фініків, цукор-рафінад за смаком. Намочіть насіння лотоса до м'якості, видаліть шкірку і внутрішні ядра, потім ретельно промийте. Помістіть разом з промитими арилами лонгана і червоними фініками в глиняний горщик. Додайте достатню кількість води і варіть на повільному вогні, поки насіння лотоса не стане м'яким. Приправте цукровим рафінадом.Вживайте суп, насіння лотоса, червоні фініки та м'якоть лонгана перед сном. Вживайте 1-2 рази на тиждень, підходить для регулярного вживання. Це живить кров серця та зміцнює селезінку і шлунок, корисно при анемії, втомі, неврастенії, серцебитті, тривожності, забудькуватості та неспокійному сні.
Суп з курячої печінки і помідорів
Які продукти живлять кров? Суп з курячої печінки і помідорів дуже ефективний для цієї мети. Приготуйте по 200 г курячої печінки і помідорів, 12 штук регідратованих грибів деревного вуха, 30 г топленого свинячого жиру, 700 г свіжого бульйону, 1 г глутамату натрію, 3 г солі і 0,5 г меленого перцю. Спочатку помийте і наріжте помідори і курячу печінку.Поставте чисту каструлю на сильний вогонь, додайте свіжий бульйон і доведіть до кипіння. Додайте курячу печінку, деревні гриби, нарізані помідори, мелений білий перець, сіль, глутамат натрію і топлений сало. Зніміть з вогню, коли куряча печінка буде готова. Подавайте до їжі. Цей суп має кровоносні та зміцнювальні властивості, підходить при запамороченні та помутнінні зору, викликаних анемією.
Суп з червоними фініками і чорними грибами
50 г червоних фініків, 15 г чорних грибів, цукор-рафінад за смаком. Замочіть чорні гриби і червоні фініки в теплій воді до розм'якшення, потім ретельно промийте. Помістіть в невелику миску з водою і цукром-рафінадом за смаком. Готуйте на пару в пароварці приблизно одну годину.Вживайте бульйон, чорні гриби та червоні фініки разом або окремо. Цей суп живить рідини інь та життєву енергію, поповнюючи ци та кров. Він корисний при анемії, що виникає через дефіцит інь та недостатність ци-крові, що проявляється блідістю, запамороченням, шумом у вухах, серцебиттям, задишкою, субфебрильною температурою, сухістю в роті, болем у кінцівках та втомою.
Суп з баранячої печінки та шпинату з яйцем
100 г баранячої печінки, 250 г шпинату, 1 яйце. Спочатку промийте баранячу печінку, наріжте її та покладіть у глиняний горщик з відповідною кількістю води. Після приготування розімніть печінку. Промийте шпинат і додайте його до горщика, потім вбийте яйце і варіть до готовності. Вживайте 1-2 рази на день для безперервного лікування.Цей суп живить печінку, покращує зір і поповнює кров. Він підходить при залізодефіцитній анемії та анемії, спричиненій недоїданням. Відкрийте для себе продукти, що живлять кров: суп з ягнячої печінки, шпинату та яйця допомагає відновити здоров'я.