Každá žena prežíva menštruáciu; bez nej nemožno považovať ženu za úplnú ženu. Ale znamená tento mesačný cyklus skutočne, že ženy nie sú náchylné na nedostatok krvi? V skutočnosti to môže niekedy signalizovať skrytý nedostatok, hoci si to možno neuvedomujete.Je dôležité vedieť, ktoré potraviny dopĺňajú krv – nielen pre tehotné ženy alebo ženy v popôrodnom období, ale najmä počas mesačnej menštruácie. Pozrime sa na tri menštruačné príznaky, ktoré naznačujú potrebu doplnenia krvi:
1.Krátka dĺžka
Normálne trvá menštruácia 3 až 7 dní, hoci existujú individuálne rozdiely. Ak však vaša menštruácia trvá menej ako 3 dni, môže to naznačovať endokrinné problémy. Krátky cyklus je často spôsobený hormonálnou nerovnováhou, konkrétne nedostatočnou sekréciou estrogénu. Nízka hladina estrogénu môže spomaliť krvný obeh, čo môže časom urýchliť príznaky starnutia.
2. Silné menštruačné krvácanie
Objem menštruačného krvácania sa líši v závislosti od individuálnej konštitúcie, ale zvyčajne sa pohybuje v rozmedzí 50 až 100 mililitrov. Normálna denná spotreba vložiek pre väčšinu žien je 3 až 5 hygienických vložiek.
Nadmerné krvácanie, pri ktorom sa hygienická vložka alebo utierka nasýti takmer ihneď po výmene alebo pri ktorom krv steká po nohách, je abnormálne. Môže to naznačovať funkčné krvácanie z maternice spôsobené faktormi, ako je nadmerný stres, zmeny v prostredí, podvýživa alebo metabolické poruchy. Trvalé silné krvácanie môže viesť k anémii; je potrebné zistiť a liečiť jeho príčinu.
3. Nepravidelný cyklus
Nepravidelný menštruačný cyklus naznačuje narušenie cyklických procesov v tele. Normálny ženský cyklus trvá 28 dní, počas ktorých bunky dokončia jeden cyklus obnovy. Nepravidelný cyklus naznačuje problémy s bunkovou regeneráciou: predĺžená fáza regenerácie môže spôsobiť matnú pleť a urýchliť starnutie, zatiaľ čo skrátená fáza môže viesť k nedostatku čchi a fyzickej slabosti, čo tiež prispieva k predčasnému starnutiu.
Štyri recepty na podporu doplnenia krvi
Polievka z lotosových semien a longanu
30 g lotosových semien, 30 g dužiny longanu, 20 g červených datlí, kameňový cukor podľa chuti. Lotosové semená namočte do vody, kým nezmäknú, odstráňte šupky a semená, potom dôkladne opláchnite. Vložte ich spolu s umytou dužinou longanu a červenými datľami do hlineného hrnca. Pridajte dostatočné množstvo vody a varte, kým lotosové semená nezmäknú. Dochuťte kameňovým cukrom.Polievku, lotosové semená, červené datle a dužinu longanu skonzumujte pred spaním. Užívajte 1-2 krát týždenne, vhodné na pravidelnú konzumáciu. Toto posilňuje srdcovú krv a posilňuje slezinu a žalúdok, je prospešné pri anémii, únave, neurasténii, búšení srdca, úzkosti, zabudlivosti a nepokojnom spánku.
Kuracia pečeňová a paradajková polievka
Aké potraviny vyživujú krv? Kuracia pečeňová a paradajková polievka je na tento účel veľmi účinná. Pripravte si po 200 g kuracej pečene a paradajok, 12 kusov rehydratovaných hubiek ucho jeleňa, 30 g vyškvareného bravčového tuku, 700 g čerstvého vývaru, 1 g MSG, 3 g soli a 0,5 g korenia. Najskôr umyte a nakrájajte paradajky a kuraciu pečeň.Čistý hrniec postavte na vysoký oheň, pridajte čerstvý vývar a priveďte do varu. Pridajte kuracie pečienky, huby ucho jeleňa, nakrájané paradajky, mleté biele korenie, soľ, MSG a vyškvarené bravčové sadlo. Keď sú kuracie pečienky uvarené, odstavte z ohňa. Podávajte k jedlám. Táto polievka má účinky na výživu krvi a posilnenie tela, je vhodná pri závratoch a rozmazanom videní spôsobených anémiou.
Polievka z červených datlí a čiernych húb
50 g červených datlí, 15 g čiernych húb, kockový cukor podľa chuti. Čierne huby a červené datle namočte do teplej vody, kým nezmäknú, potom dôkladne opláchnite. Vložte do malej misy s vodou a kockovým cukrom podľa chuti. Varte v parnom hrnci približne jednu hodinu.Konzumujte vývar, čiernu hubu a červené datle spolu alebo v samostatných porciách. Táto polievka vyživuje jinové tekutiny a životnú energiu, dopĺňa čchi a krv. Je prospešná pri anémii vyplývajúcej z nedostatku jin a nedostatočnosti čchi a krvi, ktorá sa prejavuje bledosťou, závratmi, tinnitom, búšením srdca, dýchavičnosťou, nízkou teplotou, suchom v ústach, bolesťami končatín a únavou.
Baranie pečene a špenátová vaječná polievka
100 g baraniej pečene, 250 g špenátu, 1 vajce. Najskôr umyte baraniu pečeň, nakrájajte ju na plátky a vložte do hlineného hrnca s primeraným množstvom vody. Po uvarení pečeň rozmixujte. Umyte špenát pridajte do hrnca, potom vmiešajte vajce a varte, kým nie je hotové. Konzumujte 1-2 krát denne pre kontinuálnu liečbu.Táto polievka vyživuje pečeň, zlepšuje zrak a dopĺňa krv. Je vhodná pri anémii z nedostatku železa a nutričnej anémii. Objavte potraviny vyživujúce krv: Polievka z jahňacej pečene, špenátu a vajec pomáha obnoviť zdravie.