Alle kvinner opplever menstruasjon; uten den kan man ikke betraktes som en fullverdig kvinne. Men betyr denne månedlige syklusen virkelig at kvinner ikke er utsatt for blodmangel? Faktisk kan det noen ganger være et tegn på en underliggende mangel, selv om du kanskje ikke er klar over det.Det er viktig å forstå hvilke matvarer som fyller på blodet – ikke bare for gravide eller kvinner i barselperioden, men spesielt under den månedlige menstruasjonen. La oss se på tre menstruasjonssymptomer som indikerer behov for blodpåfylling:
1.Kort varighet
Vanligvis varer en normal menstruasjon 3-7 dager, selv om det er individuelle variasjoner. Men hvis menstruasjonen varer mindre enn 3 dager, kan det tyde på endokrine problemer. En kort syklus skyldes ofte hormonell ubalanse, spesielt utilstrekkelig østrogensekresjon. Lavt østrogennivå kan redusere kroppens sirkulasjon, noe som over tid kan fremskynde tegn på aldring.
2. Kraftig menstruasjonsblødning
Mengden menstruasjonsblødning varierer fra person til person, men ligger vanligvis mellom 50 og 100 milliliter. Det normale daglige forbruket av bind for de fleste kvinner er 3 til 5 sanitetsbind.
Overdreven blødning – der et sanitetsbind eller en serviet blir gjennomvåt kort tid etter bruk, eller blod renner ned beina – er unormalt. Dette kan tyde på funksjonell livmorblødning utløst av faktorer som overdreven stress, miljøendringer, underernæring eller metabolske forstyrrelser. Vedvarende kraftig blødning kan forårsake anemi; den underliggende årsaken bør identifiseres og behandles.
3. Uregelmessig timing
En uregelmessig menstruasjonssyklus indikerer forstyrrelser i kroppens sykliske prosesser. En normal kvinnelig syklus varer 28 dager, hvor cellene fullfører en fornyelsessyklus. En uregelmessig syklus tyder på problemer med cellefornyelse: en forlenget fornyelsesfase kan føre til kjedelig hud og akselerere aldring, mens en forkortet fase kan føre til qi-mangel og fysisk svakhet, noe som også bidrar til for tidlig aldring.
Fire oppskrifter som hjelper med blodpåfylling
Lotusfrø- og longansuppe
30 g lotusfrø, 30 g longankjøtt, 20 g røde dadler, steinsukker etter smak. Legg lotusfrøene i bløt i vann til de er myke, fjern skall og frø, og skyll dem grundig. Legg dem sammen med vasket longankjøtt og røde dadler i en leirgryte. Tilsett tilstrekkelig med vann og la det småkoke til lotusfrøene er møre. Smak til med steinsukker.Spis suppen, lotusfrøene, de røde dadlene og longanfruktene før sengetid. Ta 1-2 ganger i uken, egnet for regelmessig inntak. Dette gir næring til hjertets blod og styrker milten og magen, og er gunstig for anemi, tretthet, nevrasteni, hjertebank, angst, glemsomhet og urolig søvn.
Kyllinglever- og tomatsuppe
Hvilke matvarer gir næring til blodet? Kyllinglever- og tomatsuppe er svært effektivt for dette formålet. Tilbered 200 g kyllinglever og tomater, 12 stykker rehydrert treøresopp, 30 g smeltet svinefett, 700 g fersk buljong, 1 g MSG, 3 g salt og 0,5 g pepper. Vask og skjær først tomatene og kyllingleveren i skiver.Sett en ren gryte på høy varme, tilsett den ferske buljongen og kok opp. Tilsett kyllinglever, treøresopp, tomatskiver, malt hvit pepper, salt, MSG og smeltet svinefett. Fjern fra varmen når kyllingleverbitene er gjennomstekte. Server med måltider. Denne suppen har blodnærende og kroppsstyrkende effekter, og er egnet for svimmelhet og tåkesyn forårsaket av anemi.
Rød daddel- og svart soppesuppe
50 g røde dadler, 15 g svart sopp, steinsukker etter smak. Legg svart sopp og røde dadler i bløt i varmt vann til de er myke, og skyll dem grundig. Legg dem i en liten bolle med vann og steinsukker etter smak. Damp dem i en dampkoker i omtrent en time.Spis buljongen, den svarte soppen og de røde dadlene sammen eller i separate porsjoner. Denne suppen gir næring til yin-væsker og vital energi, og fyller på qi og blod. Den er gunstig for anemi som skyldes yin-mangel og qi-blod-insuffisiens, som manifesterer seg som blekhet, svimmelhet, tinnitus, hjertebank, kortpustethet, lav feber, tørr munn, smerter i lemmer og tretthet.
Fårelever- og spinat-eggesuppe
100 g fårelever, 250 g spinat, 1 egg. Vask først fåreleveren, skjær den i skiver og legg den i en leirgryte med passende mengde vann. Når den er kokt, moser du leveren. Vask spinaten og tilsett den i gryten, pisk deretter inn egget og kok til det er ferdig. Spis 1-2 ganger daglig for kontinuerlig behandling.Denne suppen gir næring til leveren, forbedrer synet og fyller på blodet. Den er egnet for jernmangelanemi og ernæringsanemi. Oppdag blodgivende matvarer: Lamlever, spinat og eggesuppe hjelper til med å gjenopprette helsen.