Всяка жена има менструация; без нея не може да се счита за напълно женствена. Но означава ли този месечен цикъл, че жените не са предразположени към недостиг на кръв? Всъщност, той може да е сигнал за скрит недостиг, макар и често неразпознат.Разбирането кои храни възстановяват кръвта е от решаващо значение – не само за бременните жени или за възстановяването след раждането, но особено по време на месечната менструация. Нека разгледаме три менструални симптома, които показват необходимост от възстановяване на кръвта:
1.Кратка продължителност
Обикновено нормалният менструален цикъл трае 3-7 дни, макар че има индивидуални различия. Ако обаче цикълът ви трае по-малко от 3 дни, това може да е признак за ендокринни проблеми. Кратък цикъл често се дължи на хормонален дисбаланс, по-специално на недостатъчно отделяне на естроген. Ниските нива на естроген могат да забавят кръвообращението в тялото, което с времето може да доведе до преждевременно стареене.
2. Обилно менструално течение
Обемът на менструалното течение варира в зависимост от индивидуалната конституция, но обикновено е между 50 и 100 милилитра. Нормалното дневно използване на превръзки за повечето жени е от 3 до 5 превръзки.
Прекомерното кръвотечение – когато дамската превръзка или салфетката се напълни скоро след употреба или кръвта тече по краката – е ненормално. Това може да е признак за функционално маточно кървене, предизвикано от фактори като прекомерен стрес, промени в околната среда, недохранване или метаболитни нарушения. Продължителното обилно кръвотечение може да доведе до анемия; основната причина трябва да бъде установена и лекувана.
3. Нередовен цикъл
Нередовният менструален цикъл е признак за нарушения в цикличните процеси на тялото. Нормалният женски цикъл трае 28 дни, през които клетките завършват един цикъл на обновяване. Нередовният цикъл е признак за проблеми с клетъчната регенерация: удължената фаза на регенерация може да доведе до потъмняване на кожата и ускоряване на стареенето, а съкратената фаза може да доведе до дефицит на чи и физическа слабост, което също допринася за преждевременно стареене.
Четири рецепти за подпомагане на кръвообращението
Супа от лотосови семена и лонган
30 г лотосови семена, 30 г плод от лонган, 20 г червени фурми, захар на вкус. Накиснете лотосовите семена във вода, докато омекнат, отстранете кожицата и сърцевината, след което изплакнете добре. Сложете ги заедно с измития плод от лонган и червените фурми в глинен съд. Добавете достатъчно вода и варете на слаб огън, докато лотосовите семена омекнат. Подправете с захар.Консумирайте супата с лотосови семена, червени фурми и лонган преди лягане. Приемайте 1-2 пъти седмично, подходяща за редовна консумация. Това подхранва сърдечната кръв и укрепва далака и стомаха, благоприятно за анемия, умора, неврастения, сърцебиене, тревожност, забравяне и неспокоен сън.
Супа от пилешки дробчета и домати
Кои храни подхранват кръвта? Супата от пилешки дробчета и домати е много ефективна за тази цел. Пригответе по 200 г пилешки дробчета и домати, 12 накиснати гъби ухо на дърво, 30 г топено свинско масло, 700 г прясна супа, 1 г MSG, 3 г сол и 0,5 г пипер. Първо измийте и нарежете доматите и пилешките дробчета.Поставете чист съд на силен огън, добавете пресния бульон и оставете да заври. Добавете пилешките дробчета, гъбите ухо на дърво, нарязаните домати, бял пипер, сол, MSG и топеното свинско масло. Махнете от огъня, когато пилешките дробчета са готови. Сервирайте с ястия. Тази супа има кръвоподхранващо и укрепващо тялото действие, подходяща е при замайване и замъглено виждане, причинени от анемия.
Супа от червени фурми и черни гъби
50 г червени фурми, 15 г черни гъби, захар на вкус. Накиснете черните гъби и червените фурми в топла вода, докато омекнат, след това изплакнете и сложете в малка купа. Добавете вода и захар на вкус, след това гответе на пара в паровар за около един час.Консумирайте бульона, черната гъба и червените фурми заедно или в отделни порции. Тази супа подхранва ин флуидите и жизнената енергия, възстановявайки чи и кръвта. Тя е полезна при анемия, причинена от ин дефицит и чи-кръвна недостатъчност, проявяваща се като бледност, замайване, шум в ушите, сърцебиене, задух, ниска температура, сухота в устата, болки в долната част на гърба и краката и умора.
Супа от овче дробче и спанак с яйце
100 г овче дробче, 250 г спанак, 1 яйце. Първо измийте овчето дробче, нарежете го на филийки и го сложете в глинен съд с подходящо количество вода. След като се свари, смачкайте дробчето. Измийте спанака и го добавете в съда, след това разбийте яйцето и гответе, докато се сготви. Консумирайте 1-2 пъти дневно за продължително лечение.Тази супа подхранва черния дроб, подобрява зрението и възстановява кръвта. Подходяща е при анемия, причинена от дефицит на желязо, и анемия, причинена от недохранване. Открийте храни, които подхранват кръвта: Супата от агнешки черен дроб, спанак и яйце помага за възстановяване на здравето.