Біль у шлунку зазвичай проявляється як симптом шлункових розладів, таких як хронічний поверхневий гастрит, виразка шлунка, атрофічний гастрит або птоз шлунка.Основні причини шлункових розладів і болю в шлунку часто пов'язані з неправильним харчуванням. Наприклад: тривале вживання міцних алкогольних напоїв, міцного чаю, міцної кави, гострих, копчених, холодних, сирих або надто грубих продуктів, а також куріння можуть викликати шлункові проблеми. Особи, які звикли пропускати сніданок, дотримуються тривалих дієт або мають нерегулярний режим харчування, також схильні до шлункових розладів.Недотримання правил гігієни харчування та інфікування бактерією Helicobacter pylori також є основними причинами шлункових розладів і болю в шлунку. Тому люди, які страждають від болю в шлунку, повинні в першу чергу дотримуватися розумної дієти, щоб контролювати свій стан. 1. Забезпечте збалансоване харчування за допомогою розумних поєднань продуктів. Зосередьтеся на легкозасвоюваних, калорійних і багатих на білок продуктах, таких як яйця, локшина, парові булочки та рисова каша.Вживайте продукти, що живлять шлунок, такі як просо, китайський ямс, ягоди годжі, шпинат, насіння лотоса, білий гриб, соя, зернові, сочевиця, насіння коїксу, червоні фініки, каштани, папая, молоко, продукти з тофу та гриби.Уникайте сирих і холодних продуктів, таких як холодні салати, кола, спрайт і газовані напої; утримуйтеся від алкоголю. Утримайтеся від гострих продуктів, включаючи сиру зелену цибулю, імбир, часник, цибулю-порей, паростки часнику, перець чилі та болгарський перець. Уникайте важкозасвоюваних продуктів, таких як смажені страви, липкі страви, надмірно жирні страви та копчені або смажені страви, щоб запобігти загостренню симптомів.
3. Дотримуйтесь регулярного режиму харчування, вживаючи три збалансовані страви на день. Уникайте нерегулярного харчування. Завжди сидіть під час їжі; ніколи не вживайте їжу стоячи або сидячи навпочіпки.