Bolečina v želodcu se običajno kaže kot simptom želodčnih motenj, kot so kronični površinski gastritis, želodčni razjed, atrofični gastritis ali ptoza želodca.Glavni vzroki želodčnih motenj in bolečin v želodcu so pogosto povezani z neprimerno prehrano. Na primer: dolgotrajno uživanje močnih alkoholnih pijač, močnega čaja, močne kave, začinjenih, dimljenih, hladnih, surovih ali preveč grobih živil, skupaj s kajenjem, lahko sproži želodčne težave. Posamezniki, ki redno izpuščajo zajtrk, se dolgo časa držijo diete ali imajo nepravilne prehranjevalne navade, so prav tako nagnjeni k razvoju želodčnih motenj.Nezdrave prehranjevalne navade in okužba s Helicobacter pylori prav tako pomembno prispevajo k želodčnim motnjam in bolečinam v želodcu.
Zato morajo posamezniki, ki imajo bolečine v želodcu, za obvladovanje svojega stanja dati prednost razumni prehrani.
1. Zagotovite uravnoteženo prehrano z razumnimi kombinacijami živil. Osredotočite se na lahko prebavljiva, kalorična in beljakovinsko bogata živila, kot so jajca, rezanci, paro kuhani kruhki in riževa kaša.Uživajte hrano, ki neguje želodec, kot so proso, kitajski jam, goji jagode, špinača, lotusova semena, bela goba, soja, žita, leča, coixova semena, datlji, kostanj, papaja, mleko, izdelki iz fižola in gobe.Izogibajte se surovi in hladni hrani, kot so hladne solate, kola, Sprite in gazirane pijače; vzdržite se alkohola. Izogibajte se začinjeni hrani, vključno s surovo spomladansko čebulo, ingverjem, česnom, porom, česnovimi poganjki, čilijem in papriko. Izogibajte se težko prebavljivi hrani, kot so ocvrta hrana, lepljiva hrana, preveč mastna hrana in dimljena ali pečena hrana, da ne poslabšate simptomov.
3. Upoštevajte redne obroke s tremi uravnoteženimi obroki dnevno. Izogibajte se nepravilnim prehranjevalnim navadam. Med jedjo vedno sedite; nikoli ne jejte stoje ali v čepenju.