Bolesť žalúdka sa zvyčajne prejavuje ako príznak žalúdočných porúch, ako je chronická povrchová gastritída, žalúdočný vred, atrofická gastritída alebo žalúdočná ptóza.Hlavné príčiny žalúdočných porúch a bolesti žalúdka sú často spojené s nesprávnou stravou. Napríklad: dlhodobá konzumácia silných alkoholických nápojov, silného čaju, silnej kávy, pikantných, údených, studených, surových alebo príliš hrubých potravín spolu s fajčením môžu vyvolať žalúdočné problémy. Jedinci, ktorí zvyčajne vynechávajú raňajky, dlhodobo držia diétu alebo majú nepravidelný stravovací režim, sú tiež náchylní na rozvoj žalúdočných porúch.Nehygienické stravovacie návyky a infekcia Helicobacter pylori sú tiež hlavnými príčinami žalúdočných porúch a bolesti žalúdka.
Preto ľudia trpiaci bolesťami žalúdka musia uprednostňovať rozumné stravovanie, aby zvládli svoj stav.
1. Zabezpečte vyváženú výživu prostredníctvom rozumnej kombinácie potravín. Zameriavajte sa na ľahko stráviteľné potraviny bohaté na kalórie a bielkoviny, ako sú vajcia, rezance, parené buchty a kaša.Konzumujte potraviny, ktoré vyživujú žalúdok, ako je proso, čínsky yam, bobule goji, špenát, lotosové semená, biela huba, sójové bôby, obilniny, šošovica, semená coix, červené datle, gaštany, papája, mlieko, výrobky z tofu a huby.Vyhýbajte sa surovým a studeným potravinám, ako sú studené šaláty, kola, Sprite a sýtené nápoje; zdržte sa alkoholu. Vyhýbajte sa pikantným potravinám, vrátane surovej jarnej cibule, zázvoru, cesnaku, póru, cesnakových výhonkov, chilli a papriky. Vyhýbajte sa ťažko stráviteľným potravinám, ako sú vyprážané jedlá, lepkavé jedlá, nadmerne mastné jedlá a údené alebo grilované jedlá, aby ste predišli zhoršeniu príznakov.
3. Dodržiavajte pravidelné jedálne časy s tromi vyváženými jedlami denne. Vyhýbajte sa nepravidelným stravovacím návykom. Pri jedle vždy sedíte; nikdy nekonzumujte jedlo v stoji alebo v podrepe.