Боль в желудке обычно проявляется как симптом желудочных расстройств, таких как хронический поверхностный гастрит, язва желудка, атрофический гастрит или птоз желудка.Основные причины желудочных расстройств и болей в желудке часто связаны с неправильным питанием. Например: длительное употребление крепких спиртных напитков, крепкого чая, крепкого кофе, острой, копченой, холодной, сырой или чрезмерно грубой пищи, а также курение могут вызвать желудочные проблемы. Люди, которые привычно пропускают завтрак, длительно сидят на диете или имеют нерегулярный режим питания, также склонны к развитию желудочных расстройств.Негигиеничные пищевые привычки и инфекция Helicobacter pylori также являются основными факторами, способствующими развитию желудочных расстройств и болей в желудке.
Поэтому людям, страдающим болями в желудке, необходимо уделять приоритетное внимание разумному питанию для контроля своего состояния.
1. Обеспечьте сбалансированное питание за счет разумного сочетания продуктов. Сосредоточьтесь на легко усваиваемых, калорийных и богатых белком продуктах, таких как яйца, лапша, паровые булочки и рисовая каша.Употребляйте продукты, питательные для желудка, такие как просо, китайский ямс, ягоды годжи, шпинат, семена лотоса, белый гриб, соевые бобы, зерновые, чечевица, семена коикса, финики, каштаны, папайя, молоко, продукты из тофу и грибы.Избегайте сырых и холодных продуктов, таких как холодные салаты, кола, спрайт и газированные напитки; воздержитесь от алкоголя. Воздержитесь от острых продуктов, включая сырой зеленый лук, имбирь, чеснок, лук-порей, чесночные ростки, перец чили и болгарский перец. Избегайте трудноперевариваемых продуктов, таких как жареные блюда, липкие блюда, чрезмерно жирные блюда, а также копченые или жареные продукты, чтобы не усугубить симптомы.
3. Соблюдайте регулярный режим питания, принимая три сбалансированных приема пищи в день. Избегайте нерегулярного питания. Всегда сидите во время еды; никогда не ешьте стоя или сидя на корточках.