Durerea gastrică se manifestă de obicei ca un simptom al tulburărilor gastrice, cum ar fi gastrita superficială cronică, ulcerul gastric, gastrita atrofică sau ptoza gastrică.Cauzele principale ale tulburărilor gastrice și durerilor de stomac sunt adesea legate de indiscrețiile alimentare. De exemplu: consumul prelungit de băuturi alcoolice tari, ceai puternic, cafea tare, alimente picante, afumate, reci, crude sau prea grosiere, împreună cu fumatul, pot declanșa probleme gastrice. Persoanele care obișnuiesc să sară peste micul dejun, urmează diete prelungite sau au obiceiuri alimentare neregulate sunt, de asemenea, predispuse la dezvoltarea tulburărilor gastrice.Practicile alimentare nesănătoase și infecția cu Helicobacter pylori sunt, de asemenea, factori majori care contribuie la tulburările gastrice și durerile de stomac.
Prin urmare, persoanele care suferă de dureri de stomac trebuie să acorde prioritate unei diete echilibrate pentru a-și gestiona starea.
1. Asigurați-vă o alimentație echilibrată prin combinații alimentare echilibrate. Concentrați-vă pe alimente ușor digerabile, bogate în calorii și proteine, cum ar fi ouăle, tăițeii, chiflele aburite și congee.Consumați alimente hrănitoare pentru stomac, cum ar fi mei, ignamă chineză, fructe de goji, spanac, semințe de lotus, ciuperci albe, soia, cereale, linte, semințe de coix, curmale, castane, papaya, lapte, produse din tofu și ciuperci.Evitați alimentele crude și reci, cum ar fi salatele reci, cola, Sprite și băuturile carbogazoase; abțineți-vă de la alcool. Evitați alimentele picante, inclusiv ceapa verde crudă, ghimbirul, usturoiul, prazul, mugurii de usturoi, ardeii iuți și ardeii grași. Evitați alimentele greu de digerat, cum ar fi alimentele prăjite, mâncărurile lipicioase, mâncărurile excesiv de grase și alimentele afumate sau la grătar, pentru a preveni agravarea simptomelor.
3. Mențineți un program regulat de mese, cu trei mese echilibrate pe zi. Evitați obiceiurile alimentare neregulate. Mâncați întotdeauna stând jos; nu consumați niciodată alimente în picioare sau ghemuit.