Ból żołądka jest zazwyczaj objawem zaburzeń żołądkowych, takich jak przewlekłe powierzchowne zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody żołądka, zanikowe zapalenie błony śluzowej żołądka lub opadanie żołądka.Główne przyczyny zaburzeń żołądkowych i bólu żołądka są często związane z nieodpowiednią dietą. Na przykład: długotrwałe spożywanie mocnych alkoholi, mocnej herbaty, mocnej kawy, pikantnych, wędzonych, zimnych, surowych lub zbyt gruboziarnistych potraw, a także palenie tytoniu, mogą wywołać problemy żołądkowe. Osoby, które regularnie pomijają śniadanie, stosują długotrwałą dietę lub mają nieregularne nawyki żywieniowe, są również podatne na zaburzenia żołądkowe.Niehigieniczne nawyki żywieniowe i zakażenie bakterią Helicobacter pylori również w znacznym stopniu przyczyniają się do powstawania zaburzeń żołądkowych i bólu brzucha.
Dlatego osoby cierpiące na bóle brzucha muszą priorytetowo traktować rozsądną dietę, aby radzić sobie ze swoim schorzeniem.
1. Zapewnij zbilansowane odżywianie poprzez rozsądne łączenie produktów spożywczych. Skoncentruj się na łatwo przyswajalnych, bogatych w kalorie i białko produktach spożywczych, takich jak jajka, makaron, bułeczki na parze i congee.Spożywaj produkty odżywcze dla żołądka, takie jak proso, ignam chiński, jagody goji, szpinak, nasiona lotosu, biały grzyb, soja, zboża, soczewica, nasiona coix, czerwone daktyle, kasztany, papaja, mleko, produkty z tofu i grzyby.Unikaj surowych i zimnych potraw, takich jak zimne sałatki, cola, Sprite i napoje gazowane; powstrzymaj się od spożywania alkoholu. Powstrzymaj się od spożywania pikantnych potraw, w tym surowej cebuli dymki, imbiru, czosnku, porów, pędów czosnku, papryczek chili i papryki. Unikaj potraw trudnych do strawienia, takich jak potrawy smażone, kleiste, nadmiernie tłuste oraz wędzone lub grillowane, aby nie pogorszyć objawów.
3. Należy utrzymywać regularne pory posiłków, spożywając trzy zbilansowane, stałe porcje dziennie. Należy unikać nieregularnych nawyków żywieniowych. Podczas jedzenia należy zawsze siedzieć; nigdy nie należy spożywać posiłków na stojąco lub w kucki.