Maagpijn manifesteert zich doorgaans als een symptoom van maagaandoeningen, zoals chronische oppervlakkige gastritis, maagzweer, atrofische gastritis of maagptosis.De belangrijkste oorzaken van maagaandoeningen en maagpijn houden vaak verband met ongezonde eetgewoonten. Zo kunnen bijvoorbeeld langdurige consumptie van sterke drank, sterke thee, sterke koffie, gekruid, gerookt, koud, rauw of te grof voedsel, in combinatie met roken, maagproblemen veroorzaken. Mensen die gewoonlijk het ontbijt overslaan, langdurig een dieet volgen of onregelmatige eetgewoonten hebben, zijn ook vatbaar voor maagaandoeningen.Onhygiënische voedingsgewoonten en een infectie met Helicobacter pylori zijn ook belangrijke factoren die bijdragen aan maagklachten en maagpijn.
Daarom moeten mensen met maagpijn prioriteit geven aan een verstandig voedingspatroon om hun aandoening onder controle te houden.
1. Zorg voor evenwichtige voeding door verstandige voedingscombinaties. Concentreer u op licht verteerbare, calorierijke en eiwitrijke voedingsmiddelen zoals eieren, noedels, gestoomde broodjes en congee.Eet voedingsmiddelen die goed zijn voor de maag, zoals gierst, Chinese yam, gojibessen, spinazie, lotuszaadjes, witte paddenstoelen, sojabonen, granen, linzen, coixzaadjes, dadels, kastanjes, papaja, melk, tofu-producten en champignons.Vermijd rauwe en koude voedingsmiddelen zoals koude salades, cola, Sprite en koolzuurhoudende dranken; drink geen alcohol. Vermijd pittig voedsel zoals rauwe lente-uitjes, gember, knoflook, prei, knoflookscheuten, chilipepers en paprika's. Vermijd moeilijk verteerbare voedingsmiddelen zoals gefrituurd voedsel, kleverig voedsel, overmatig vette gerechten en gerookt of gegrild voedsel om te voorkomen dat de symptomen verergeren.
3. Eet regelmatig en neem dagelijks drie evenwichtige maaltijden. Vermijd onregelmatige eetpatronen. Eet altijd zittend; eet nooit staand of gehurkt.