Mahakipu ilmenee tyypillisesti mahalaukun häiriöiden oireena, kuten kroonisena pinnallisena gastriittina, mahahaavana, atrofisena gastriittina tai mahalaukun ptosisena.Mahavaivojen ja vatsakivun pääasialliset syyt liittyvät usein epäterveellisiin ruokailutottumuksiin. Esimerkiksi: pitkäaikainen voimakkaiden alkoholijuomien, vahvan teen, vahvan kahvin, mausteisten, savustettujen, kylmien, raakojen tai liian karkeiden ruokien nauttiminen sekä tupakointi voivat kaikki aiheuttaa mahavaivoja. Myös henkilöt, jotka jättävät säännöllisesti aamiaisen väliin, noudattavat pitkäaikaisia ruokavalioita tai syövät epäsäännöllisesti, ovat alttiita mahavaivoille.Epäpuhtaat ruokailutottumukset ja Helicobacter pylori -bakteeri-infektio ovat myös merkittäviä vatsavaivojen ja vatsakivun aiheuttajia.
Siksi vatsakipuja potevien henkilöiden on asetettava etusijalle järkevä ruokavalio voidakseen hallita tilaansa.
1. Varmista tasapainoinen ravitsemus järkevillä ruokayhdistelmillä. Keskity helposti sulaviin, kaloripitoisiin ja proteiinirikkaisiin ruokia, kuten munat, nuudelit, höyrytetyt sämpylät ja riisipuuro.Syö vatsaa ravitsevia ruokia, kuten hirssi, kiinalainen jamssi, goji-marjat, pinaatti, lootuksen siemenet, valkoinen sieni, soijapavut, jyvät, linssit, coix-siemenet, punaiset taatelit, kastanjat, papaija, maito, pavutuotteet ja sienet.Vältä raakoja ja kylmiä ruokia, kuten kylmiä salaatteja, kolaa, Spriteä ja hiilihappopitoisia juomia; pidättäydy alkoholista. Vältä mausteisia ruokia, kuten raakoja kevätsipulia, inkivääriä, valkosipulia, purjoa, valkosipulin versoja, chiliä ja paprikaa. Vältä vaikeasti sulavia ruokia, kuten paistettuja ruokia, tahmeita ruokia, liian rasvaisia ruokia sekä savustettuja tai grillattuja ruokia, jotta oireet eivät pahene.
3. Syö säännöllisesti kolme tasapainoista ateriaa päivässä. Vältä epäsäännöllisiä ruokailutottumuksia. Syö aina istuen; älä koskaan syö seisten tai kyykyssä.