Maovalu on tavaliselt maohäirete sümptom, nagu krooniline pinnaline gastriit, maohaavand, atroofiline gastriit või mao ptosis.Mao häirete ja maovalu peamised põhjused on sageli seotud toitumisharjumustega. Näiteks: pikaajaline tugeva alkoholi, tugeva tee, tugeva kohvi, vürtsika, suitsutatud, külma, toore või liiga jämeda toidu tarbimine koos suitsetamisega võib põhjustada mao probleeme. Inimesed, kes harjumuslikult jätavad hommikusöögi vahele, järgivad pikaajalist dieeti või söövad ebaregulaarselt, on samuti kalduvad mao häirete tekkele.Ebasanitaarsed toitumisharjumused ja Helicobacter pylori infektsioon on samuti peamised mao häirete ja maovalu põhjustajad.
Seetõttu peavad maovalu all kannatavad inimesed oma seisundi kontrollimiseks eelistama mõistlikku toitumist.
1. Tagage tasakaalustatud toitumine mõistlike toiduainete kombinatsioonide abil. Keskenduge kergesti seeditavatele, kaloririkastele ja valkaineterikastele toiduainetele, nagu munad, nuudlid, aurutatud saiakesed ja riisipuder.Tarbi mao tervist toetavaid toite, nagu hirss, hiina jamss, goji marjad, spinat, lootoseemned, valge seened, sojaoad, teraviljad, läätsed, coix seemned, datlid, kastanid, papaya, piim, oatooted ja seened.Vältige toorest ja külma toitu, nagu külmad salatid, kola, Sprite ja gaseeritud joogid; hoiduge alkoholist. Hoiduge vürtsikast toidust, sealhulgas toorestest kevadistest sibulatest, ingverist, küüslaugust, porrulauust, küüslauguvõrsetest, tšillipipardest ja paprikatest. Hoiduge raskesti seeditavatest toitudest, nagu praetud toidud, kleepuvad roogad, liiga rasvased toidud ning suitsutatud või grillitud toidud, et vältida sümptomite süvenemist.
3. Säilitage regulaarne söögiaeg, sööge kolm tasakaalustatud sööki päevas. Vältige ebaregulaarset söömist. Sööge alati istudes, ärge kunagi sööge seistes või kükitades.