Bolest žaludku se obvykle projevuje jako příznak žaludečních poruch, jako je chronická povrchová gastritida, žaludeční vřed, atrofická gastritida nebo žaludeční ptóza.Hlavní příčiny žaludečních poruch a bolesti žaludku jsou často spojeny s nesprávnou stravou. Například: dlouhodobá konzumace silných alkoholických nápojů, silného čaje, silné kávy, kořeněných, uzených, studených, syrových nebo příliš hrubých potravin spolu s kouřením mohou vyvolat žaludeční potíže. Jedinci, kteří mají ve zvyku vynechávat snídani, dlouhodobě drží dietu nebo mají nepravidelné stravovací návyky, jsou také náchylní k rozvoji žaludečních poruch.K žaludečním potížím a bolestem žaludku přispívají také nehygienické stravovací návyky a infekce bakteriemi Helicobacter pylori.
Proto musí lidé trpící bolestmi žaludku upřednostňovat rozumný jídelníček, aby mohli svůj stav zvládat.
1. Zajistěte vyváženou výživu pomocí rozumné kombinace potravin. Zaměřte se na snadno stravitelné potraviny bohaté na kalorie a bílkoviny, jako jsou vejce, nudle, dušené knedlíky a rýžová kaše.Konzumujte potraviny, které vyživují žaludek, jako je proso, čínský jam, goji bobule, špenát, lotosová semena, bílá houba, sójové boby, obiloviny, čočka, semena coix, červené datle, kaštany, papája, mléko, výrobky z fazolí a houby.Vyhýbejte se syrovým a studeným potravinám, jako jsou studené saláty, cola, Sprite a sycené nápoje; zdržte se konzumace alkoholu. Vyhýbejte se kořeněným potravinám, včetně syrové jarní cibulky, zázvoru, česneku, čínské pažitky, česnekových výhonků, chilli papriček a paprik. Vyhýbejte se těžko stravitelným potravinám, jako jsou smažené pokrmy, lepkavá jídla, nadměrně mastná jídla a uzená nebo grilovaná jídla, abyste zabránili zhoršení příznaků.
3. Dodržujte pravidelné časy jídla a jezte tři vyvážené jídla denně. Vyhněte se nepravidelným stravovacím návykům. Při jídle vždy seděte, nikdy nejezte ve stoje nebo v podřepu.