Стомашната болка обикновено се проявява като симптом на стомашни разстройства, като хроничен повърхностен гастрит, стомашна язва, атрофичен гастрит или стомашна птоза.Основните причини за стомашни разстройства и стомашни болки често са свързани с неправилно хранене. Например: продължителната консумация на силни алкохолни напитки, силен чай, силно кафе, пикантни, пушени, студени, сурови или прекалено груби храни, както и пушенето, могат да предизвикат стомашни проблеми. Хората, които обичайно пропускат закуската, спазват продължителни диети или имат нередовен режим на хранене, също са склонни към развитие на стомашни разстройства.Нехигиеничните хранителни навици и инфекцията с Helicobacter pylori също са основни фактори, допринасящи за стомашни разстройства и стомашни болки.
Следователно, хората, страдащи от стомашни болки, трябва да дадат приоритет на разумна диета, за да контролират състоянието си.
1. Осигурете балансирано хранене чрез разумни комбинации от храни. Концентрирайте се върху лесно смилаеми, богати на калории и протеини храни като яйца, юфка, парени кифлички и оризова каша.Консумирайте храни, които подхранват стомаха, като просо, китайски ямс, годжи бери, спанак, лотосови семена, бяла гъба, соя, зърнени храни, леща, коикс семена, червени фурми, кестени, папая, мляко, продукти от бобови култури и гъби.Избягвайте сурови и студени храни като студени салати, кола, спрайт и газирани напитки; въздържайте се от алкохол. Избягвайте пикантни храни, включително суров лук, джинджифил, чесън, праз, чеснови кълнове, люти чушки и паприка. Избягвайте трудносмилаеми храни като пържени храни, лепкави ястия, прекалено мазни храни и пушени или печени храни, за да не влошите симптомите.
3. Поддържайте редовен режим на хранене с три балансирани хранения дневно. Избягвайте нередовните хранителни навици. Винаги седяйте, докато ядете; никога не консумирайте храна, докато сте прави или клекнали.