失眠症是許多人熟悉的困擾。偶發性失眠尚無大礙，但若頻繁出現則屬需治療的精神疾病。由於失眠症對患者造成嚴重負面影響，應盡速接受治療。失眠症治療方式多元，具體該如何治療？
失眠症指因入睡困難或睡眠維持障礙導致睡眠不足的狀態。此症亦稱入睡障礙或睡眠維持障礙，是因多種因素導致難以入睡、睡眠深度不足、持續時間短暫、清晨過早醒來、睡眠時間不足或品質下降等症狀的常見疾病。引發失眠的主要因素包含身體疾病、過度的精神心理壓力，以及睡眠環境不適等。
專家指出，不眠症治療應採取以藥物治療為主、心理調適為輔的策略。患者除服藥外，應養成良好生活習慣。例如晚餐後散步、規律運動等，皆有助於康復。具體改善睡眠障礙與失眠的方法如下：
預防失眠最有效的方式是規律作息，建立固定就寢與起床時間，以建立個人生理時鐘。即使不得已熬夜，仍應維持晨間定時起床。週末假日應避免睡過頭，睡眠無法累積，過度補眠毫無意義。
日常偶發失眠無需過度憂慮，請相信身體具備自然調節與適應能力。人體身心復原力極強，一兩夜失眠絕不會引發問題。偶爾失眠後，若能放下對痛苦的執念，待睡意來臨時自然便能入眠。越是擔憂失眠後再度難以入睡，夜晚反而越難入睡。適度運動能強化體質，增加身體疲勞感有助睡眠。調整生活習慣，取消或減少午睡，養成固定就寢時間的習慣。