深度睡眠時尿液生成會受到抑制，但夜間睡眠不足時，會出現夜間頻尿現象，需頻繁起夜如廁。
頭痛
睡眠不足者通常伴隨頭痛症狀，此為較常見的表現。
體重增加
睡眠不足亦可能導致體重上升。因睡眠不足會刺激食慾，使人更易攝取高熱量食物。
記憶力衰退
睡眠時間越短，記憶力衰退越嚴重，且隨年齡增長罹患阿茲海默症的風險亦隨之提高。
若睡眠不足可嘗試以下方法
睡前按摩神門穴
神門穴位於何處？在手腕部位，手腕有三條橫向肌腱，神門穴位於第二條橫肌腱處；
每晚睡前找到此穴位，用單手拇指按摩另一側手腕的神門穴約30次。接著換另一隻手重複相同動作30次。持續數日後，即使不數羊也能安然入睡。
避免睡前焦慮情緒
有些人睡前情緒低落，或因長時間追劇難以抽離劇情而陷入胡思亂想。
請避免觀看暴力場面頻繁的劇集或推理題材，並盡量減少上網瀏覽（特別是手機社群媒體與聊天）。
更應避免長時間通話。睡前長談會使精神持續緊繃，通話結束後仍難以平復心緒。通話時最好設定時間限制，避免因過長通話導致失眠。
切勿穿衣就寢
許多人整天在外奔波後，返家疲憊不堪便直接就寢，但未更衣進食便入睡實屬不當。穿衣就寢不僅會降低睡眠品質，
即使入睡後睡眠品質仍低落，更易誘發感冒。感冒會影響日常生活，因此建議返家後沐浴更衣，換上舒適睡衣再就寢。
適度提早晚餐時間
工作繁忙者常延至晚間八至九點用餐，此時間點已屬過晚。
飯後立即就寢不僅危害健康，亦不利消化。欲獲得優質睡眠，應提早晚餐時間。傍晚五點至六點為最佳時段。
同時應避免食用流質食物（如粥品）作為晚餐，否則就寢前可能因飢餓感引發胸痛。睡前兩小時亦需控制水分攝取，過量飲水將導致夜間頻尿，影響深度睡眠。