As bagas de goji tornaram-se recentemente as «estrelas» do mundo do bem-estar, com os jovens a gostarem de preparar uma chávena de água com bagas de goji para beber nos escritórios ou nas salas de aula. Embora muitos associem as bagas de goji à saúde ocular, o que talvez não saiba é que os seus benefícios excedem em muito as suas expectativas! Junte-se a Xiao Jiu para redescobrir as bagas de goji.
Vamos enumerar os benefícios das bagas de goji para si:
As bagas de goji possuem propriedades terapêuticas naturais para diabetes, hipertensão, doenças infecciosas e doenças comuns, como constipações ou febres. Tradicionalmente, também têm sido utilizadas para combater a depressão, a ansiedade e outros distúrbios emocionais. Especificamente, oferecem oito vantagens principais.
Benefício um: alto teor de antioxidantes e nutrientes
As bagas de goji são uma excelente fonte de antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a proteger o corpo contra inflamações, combatendo os danos causados pelos radicais livres.
Benefício dois: melhora a função imunológica
As bagas de goji fornecem altos níveis das vitaminas antioxidantes C e A, que são vitais para construir imunidade e prevenir doenças comuns, como constipações, bem como condições crónicas mais graves, como cancro ou declínio neurodegenerativo.Benefício três: Protege a pele A polpa da baga de goji contém beta-caroteno (um pigmento encontrado em plantas e frutas) que ajuda a promover o desenvolvimento saudável da pele.
Benefício quatro: Proteção ocular
As bagas de goji servem como um remédio natural para a degeneração macular e beneficiam a visão devido ao seu alto teor de antioxidantes (principalmente luteína), que ajudam a neutralizar os danos causados pela exposição aos raios UV, radicais livres e outras formas de stress oxidativo.Benefício cinco: estabilizar o açúcar no sangue Particularmente benéficas para diabéticos, as bagas de goji ajudam a regular a entrada de açúcar na corrente sanguínea, prevenindo assim picos de açúcar no sangue e atrofia pancreática causados por níveis desequilibrados de glicose.Promover a desintoxicação do fígado
As bagas de goji são consideradas um dos melhores ingredientes para promover a saúde do fígado e dos rins. Beneficiando os meridianos do fígado e dos rins do corpo, elas ajudam a restaurar a vitalidade, a força e a saúde do fígado.
Benefício sete: Manter os níveis de energia
Pesquisas indicam que o consumo regular de infusão de bagas de goji pode ajudar a elevar os níveis de energia, estabilizar o humor e melhorar a saúde do sistema digestivo.
Naturalmente, a moderação é fundamental em todas as coisas; o excesso pode ser prejudicial à saúde. Isso também se aplica às bagas de goji. Apesar dos seus inúmeros benefícios, o consumo diário não deve exceder 20 g, para que não surjam efeitos colaterais tóxicos, fazendo com que os benefícios sejam perdidos.
Em resumo, embora as bagas de goji ofereçam benefícios consideráveis, é aconselhável consultar um médico antes do consumo. Caso surjam sintomas de doença, o mais prudente é procurar assistência médica em vez de confiar apenas em remédios à base de ervas, para evitar atrasos no tratamento adequado. Além disso, as bagas de goji requerem consumo a longo prazo para produzir efeitos visíveis. Encorajamos todos a aprofundar o seu conhecimento sobre esta erva.