일상생활에서 우리는 항상 다양한 감정에 휘둘립니다. 이러한 감정들은 우리의 행동뿐만 아니라 건강까지 좌우합니다. 일반적인 기쁨, 분노, 슬픔, 즐거움은 별문제 아니지만, 이러한 감정들이 어느 임계점에 도달하거나 일정 수준까지 누적되면 우리 몸은 피할 수 없이 손상을 입게 됩니다.
많은 사람들은 감정이 건강에 영향을 미친다는 것이 미신적인 이야기라고 생각합니다. 실제로 감정이 단지 우리의 모습을 평소와 다르게 보이게 할 뿐이라고 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다.감정이 건강에 영향을 미친다는 것은 과학적으로도 깊이 입증된 사실입니다. 인체의 구성 원리에 따르면, 인간의 다양한 감정은 뇌에서 분비되는 도파민에 의해 조절됩니다. 호르몬의 일종인 도파민은 다른 호르몬과 신경의 정상적인 작용에도 영향을 미치며, 도파민 분비가 과도해지면 우리 몸도 자연스럽게 영향을 받게 됩니다.
일상적인 감정 중 우리 몸에 가장 큰 영향을 미치는 것은 분노 감정이다. 어떤 분들은 한동안 자주 화를 내면 피부가 눈에 띄게 나빠지고 여드름 등이 생길 수 있다는 것을 발견할 수 있다. 이는 화가 식습관과 생활 리듬에 영향을 미치기 때문이기도 하지만, 가장 큰 원인은 과도한 분노가 일상적인 내분비 불균형을 초래하기 때문이다.
화가 몸에 미치는 영향은 먼저 피부에 나타납니다. 화가 났을 때 뇌 혈액에 증가한 독소가 모낭을 자극해 모낭 주변에 다양한 정도의 염증을 일으키며, 이로 인해 색소 침착 문제가 발생합니다.
둘째, 여성의 경우 화가 유방과 자궁을 손상시킵니다. 유방은 비위 경락을 따라 흐르고, 자궁은 간 경락을 따라 흐릅니다. 기운이 위로 치밀면 유방을 손상시키고, 아래로 가라앉으면 자궁을 손상시킵니다.
자궁과 피부 외에도 사실 우리의 내장과 면역 체계도 심각한 영향을 받습니다. 자주 화를 내면 갑상선 기능이 불균형해져 갑상선 기능 항진증이 발생할 수 있습니다. 대량의 혈액이 뇌로 쏠리면서 뇌혈관 압력이 증가하는데, 이때 혈액에는 독소가 가장 많이 포함되어 있어 뇌 노화를 더욱 가속화합니다. 화가 났을 때는 호흡이 가빠지며 심지어 과호흡 현상이 나타날 수 있습니다.폐포가 계속 확장되어 수축할 시간이 없어 적절한 이완을 얻지 못해 폐 건강을 해칩니다. 화가 나면 교감 신경이 흥분되어 심장과 혈관에 직접 작용하여 위장 혈류량을 감소시키고 연동 운동을 느리게 하여 심할 경우 위궤양을 유발할 수 있습니다... 화가 우리에게 미치는 영향은 정말 일일이 열거하기 어려울 정도입니다.
1. 간 손상
화낼 때 인체는 '카테콜아민'이라는 물질을 분비하는데, 이는 중추신경계에 작용해 혈당을 상승시키고 지방산 분해를 촉진하며, 이에 따라 혈액과 간세포 내 독소가 증가합니다. 이때 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 물은 체내 유동 지방산의 배출을 촉진해 독성을 줄여줍니다.
2. 폐 손상
감정이 격해지면 호흡이 가빠지며 과호흡 현상이 발생하기도 합니다. 폐포가 계속 확장되어 수축할 시간이 없어 적절한 이완과 휴식을 취하지 못해 폐 건강을 해칩니다.
3. 뇌세포 노화 가속화
대량의 혈액이 뇌로 몰려들면 뇌혈관 압력이 증가합니다.이때 혈액에는 독소가 가장 많고 산소는 가장 적어 뇌세포에 '독약'이나 다름없습니다.
4. 위궤양
화내는 것은 교감신경을 흥분시켜 심장과 혈관에 직접 작용하여 위장 혈류를 감소시키고 연동운동을 느리게 하며 식욕을 떨어뜨립니다. 심할 경우 위궤양을 유발할 수도 있습니다.위부 불편감을 느낄 때는 위 부위를 마사지하면 위 불편감을 완화할 뿐만 아니라 위 혈액 순환을 촉진해 회복을 앞당길 수 있습니다.
5. 심근 저산소증
대량의 혈액이 뇌와 얼굴로 쏠리면 심장에 공급되는 혈액이 감소해 심근 저산소증이 발생합니다. 심장은 신체 요구를 충족시키기 위해 더 열심히 일해야 하므로 심장 박동이 더욱 불규칙해지고 이는 치명적일 수 있습니다.따라서 평소에는 가능한 한 미소를 지으며 즐거운 일을 떠올리는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 심장 박동이 리듬을 되찾고 혈류가 균일해집니다.
6. 색소 침착
화낼 때 혈액이 머리로 대량으로 몰리면 혈중 산소 농도가 낮아지고 독소가 증가합니다. 이 독소가 모낭을 자극해 모낭 주변에 다양한 정도의 염증을 일으키며 색소 침착 문제를 유발합니다.우리가 기분 나쁜 일을 만났을 때, 깊게 숨을 들이쉬고 양손을 평평하게 들어 올리는 동작으로 신체 상태를 조절하고 독소를 배출할 수 있습니다.
7. 내분비계 손상
화가 나면 내분비계가 혼란스러워져 갑상선에서 분비되는 호르몬이 증가하며, 시간이 지나면 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있습니다.여성이 자주 화를 내면 생리 주기 불규칙에 직접적인 영향을 미쳐 고통스러울 뿐만 아니라, 심한 경우 갱년기가 앞당겨질 수도 있습니다!
8. 면역 체계 손상
화낼 때 뇌는 콜레스테롤이 변환된 코르티솔이라는 물질을 생성하도록 신체를 지시합니다. 이 물질이 체내에 과도하게 축적되면 면역 세포의 활동을 방해하여 신체 저항력을 떨어뜨립니다.