Det är allmänt känt att det är mycket skadligt för hälsan att stanna uppe sent. Men ibland är det oundvikligt – ”oförmögen att stiga upp på morgonen, ovillig att sova på natten. Även när man är redo för sängen, hittar man sig själv fortfarande scrolla oändligt på telefonen.”Vad ska man göra om man råkar stanna uppe sent? Om du befinner dig i en sådan situation, ta del av dessa tips för att minimera skadorna som orsakas av sömnlösa nätter!
1. Tillsätt röda dadlar i vatten: Dela fruktköttet, blötlägg i varmt vatten tills det mjuknat och drick sedan för bättre absorption. Funktion: Röda dadlar är rika på vitaminer och stärker mjälten och magen samtidigt som de ger näring åt yin och blod.1. För personer med nedsatt leverfunktion kan daglig konsumtion av rött dadelsvatten hjälpa till att närma levern. 2. Traditionell kinesisk medicin hävdar också att rött dadelsvatten fyller på qi och blod, lugnar levern och lindrar depression.Funktion: Fördriver vind och rensar värme, rensar levern och förbättrar synen, avgiftar och minskar inflammation. 1. Krysantemum tillhör kategorin blommate. Även om det bryggda teet har en något bitter smak, är det mycket fördelaktigt för leverns hälsa. 2. Krysantemumte är ett utmärkt val för att minska törst och buller.
III. Tillsätt kaprifol i vatten: Lägg kaprifol i varmt vatten och drick när det har dragit klart.Funktion: Rensar värme, avgiftar, minskar inre värme och renar levern. 1. Kaprifol har naturliga värmerensande, avgiftande, meridianöppnande och antibakteriella egenskaper, vilket gör den mycket effektiv i kostterapi mot dålig andedräkt och förstoppning.
IV. Tillsätt citron i vatten: Skär en citron i skivor och lägg flera skivor i en kopp. För bättre smak, tillsätt honung när vattnet nästan har svalnat.(Eventuella citronrester kan skivas, läggas i en återförslutningsbar påse och förvaras i kylskåpet för att bevara färskheten). Funktion: Förskönar hudtonen och ger näring åt levern. 1. Att dricka citronvatten är en utmärkt metod för att ge näring åt levern; citronsyran i citroner stödjer leverns hälsa och lindrar leverbelastningen.2. Citroner är rika på organiska syror och citronsyra. Som en mycket alkalisk föda har de kraftfulla antioxidativa egenskaper, vilket effektivt främjar hudens ämnesomsättning, fördröjer åldrandet och hämmar pigmentering.
V. Tillsätt gojibär i vatten: Skölj gojibären i varmt vatten, lägg dem i en kopp, häll i kokt vatten och drick när det har svalnat. Funktioner: Hälsovård, kroppstoning, hudvård, leverskydd. 1. Gojibär kan sänka blodsockret, mjuka upp blodkärlen, minska kolesterol och triglycerider i blodet och ha terapeutiska fördelar för diabetespatienter.2. Rika på polysackarider, vitamin E och selen, regelbunden konsumtion kan lindra åldrande i ansiktet och minska rynkor. 6. Tillsätt mynta i vatten: Skölj myntabladen i varmt vatten, lägg dem i en kopp, häll över kokt vatten och drick när det har svalnat. Fördelar: Uppfriskande och fuktgivande för lungorna, uppiggande och effektivt för att minska inflammation och klåda.1. Myntavatten är särskilt lämpligt att dricka efter träning. 2. Det är mycket fördelaktigt för att förbättra akne i ansiktet. 3. Mynta blad hjälper matsmältningen, främjar ämnesomsättningen, ökar fysisk styrka, kyler ner och lindrar trötthet, och kan även förebygga dålig andedräkt. VII. Tillsätt maskros i vatten: Lägg maskros i en kopp, häll kokande vatten över och drick när det har svalnat.Fördelar: Rik på karoten, har skönhetsfrämjande effekter och minskar inflammation. 1. Spårämnen i maskros hjälper till att minska pigmentering i ansiktet; regelbunden konsumtion ljusar upp mörka fläckar. 2. Maskros minskar svullnad, sprider knölar och främjar amning.
Överdrivna sena nätter orsakar trötthet, slöhet och försvagat immunförsvar; att undvika dem är viktigt för hälsan.