Splošno znano je, da je pozno spanje zelo škodljivo za zdravje. Vendar je včasih neizogibno – »zjutraj se ne morete zbrati, zvečer pa ne morete zaspati. Tudi ko ste pripravljeni za spanje, še vedno neskončno brskate po telefonu«.Kaj storiti, če po naključju ostanete dolgo pokonci? Če se znajdete v takšni situaciji, upoštevajte te nasvete, da zmanjšate škodo, ki jo povzročajo neprespane noči!
1. Dodajte rdeče datlje v vodo: razpolovite plod, namočite ga v toplo vodo, da se zmehča, nato pa popijte, da se bolje absorbira. Funkcija: rdeče datlje so bogate z vitamini, krepijo vranico in želodec ter hranijo jin in kri.1. Za tiste s slabo delujočim jetrom lahko vsakodnevno pitje vode z rdečimi datlji sčasoma pomaga nahraniti jetra. 2. Tradicionalna kitajska medicina tudi trdi, da voda z rdečimi datlji dopolnjuje qi in kri, pomirja jetra in lajša depresijo.Funkcija: Odganja veter in ohlaja, očisti jetra in izboljša vid, razstruplja in zmanjša vnetje. 1. Krizantema spada v kategorijo cvetličnih čajev. Čeprav ima njen čaj rahlo grenak okus, je zelo koristen za zdravje jeter. 2. Krizantemov čaj je odlična izbira za zmanjšanje žeje in hrupa.
III. Dodajanje kaprifolja v vodo: Kaprifol dajte v toplo vodo in popijte, ko se namoči.Funkcija: Očiščuje vročino, razstruplja, zmanjšuje notranjo vročino in očisti jetra. 1. Kaprifol ima po naravi lastnosti, ki očiščujejo vročino, razstrupljajo, odblokirajo meridiane in delujejo antibakterijsko, kar se je izkazalo za zelo učinkovito pri prehranski terapiji za halitozo in zaprtje.
IV. Dodajanje limone v vodo: Narežite limono in nekaj rezin vložite v skodelico. Za boljši okus dodajte med, ko se voda skoraj ohladi.(Vse preostale limone lahko narežete na rezine, shranite v vrečko, ki se lahko ponovno zapre, in shranite v hladilniku, da ostanejo sveže). Funkcija: Lepoti kožo in neguje jetra. 1. Pitje limonine vode je odlična metoda za nego jeter; citronska kislina v limonah podpira zdravje jeter in lajša njihovo obremenitev.2. Limone so bogate z organskimi kislinami in citronsko kislino. Kot visoko alkalna hrana imajo močne antioksidativne lastnosti, učinkovito spodbujajo metabolizem kože, upočasnjujejo staranje in zavirajo pigmentacijo.
V. Dodajanje goji jagod v vodo: Goji jagode sperite v topli vodi, jih dajte v skodelico, prelijte z vrelo vodo in popijte, ko se ohladi. Funkcije: ohranjanje zdravja, toniziranje telesa, nega kože in nega jeter. 1. Goji jagode lahko znižajo krvni sladkor, zmehčajo krvne žile in zmanjšajo holesterol in trigliceride v krvi, kar ima terapevtske koristi za bolnike s sladkorno boleznijo.2. Bogate so s polisaharidi, vitaminom E in selenom, redno uživanje pa lahko ublaži staranje obraza in zmanjša gube. 6. Dodajanje mete v vodo: Lističe mete sperite v topli vodi, jih dajte v skodelico, prelijte z vrelo vodo in popijte, ko se ohladi. Koristi: Osvežuje in vlaži pljuča, poživlja in učinkovito zmanjšuje vnetja in srbenje.1. Voda z meto je še posebej primerna za uživanje po vadbi. 2. Je zelo koristna za izboljšanje akne na obrazu. 3. Listi mete pomagajo pri prebavi, spodbujajo metabolizem, povečujejo fizično moč, odpravljajo vročino in lajšajo utrujenost, lahko pa tudi preprečujejo slab zadah iz ust. VII. Dodajanje regrata v vodo: Regrat položite v skodelico, prelijte z vrelo vodo in popijte, ko se ohladi.Koristi: Bogat s karotenom, ima lepotilne učinke in zmanjšuje vnetja. 1. Oligoelementi v regratu pomagajo zmanjšati pigmentacijo obraza; redno uživanje posvetli temne lise. 2. Regrat zmanjšuje otekline, razgrajuje vozliče in spodbuja laktacijo. Prekomerno pozno spanje povzroča utrujenost, letargijo in oslabljen imunski sistem; izogibanje temu je ključnega pomena za zdravje.