É sabido que ficar acordado até tarde é altamente prejudicial à saúde. No entanto, às vezes é inevitável — «incapaz de acordar de manhã, relutante em dormir à noite. Mesmo quando está pronto para dormir, ainda se vê a navegar sem parar pelo telemóvel».O que fazer se acidentalmente ficar acordado até tarde? Se se encontrar nessa situação, anote estas dicas para minimizar os danos causados pelas noites sem dormir!
1. Adicione tâmaras vermelhas à água: corte a polpa da fruta, mergulhe em água morna até amolecer e beba para uma melhor absorção. Função: ricas em vitaminas, as tâmaras vermelhas fortalecem o baço e o estômago, ao mesmo tempo que nutrem o yin e o sangue.1. Para quem tem má função hepática, beber água de tâmaras vermelhas diariamente ao longo do tempo pode ajudar a nutrir o fígado. 2. A medicina tradicional chinesa também defende que a água de tâmaras vermelhas repõe o qi e o sangue, acalma o fígado e alivia a depressão.Função: Dissipa o vento e limpa o calor, limpa o fígado e melhora a visão, desintoxica e reduz a inflamação. 1. O crisântemo pertence à categoria de chás florais. Embora o seu chá tenha um sabor ligeiramente amargo, traz grandes benefícios para a saúde do fígado. 2. O chá de crisântemo é uma excelente escolha para reduzir a sede e o ruído.
III. Adicionar madressilva à água: Coloque a madressilva em água morna e beba depois de infundida.Função: limpa o calor, desintoxica, reduz o calor interno e purifica o fígado. 1. A madressilva possui propriedades inerentes de limpeza do calor, desintoxicação, desbloqueio dos meridianos e antibacterianas, revelando-se altamente eficaz na terapia alimentar para a halitose e a obstipação.
IV. Adicionar limão à água: corte um limão e coloque várias rodelas numa chávena. Para melhorar o sabor, adicione mel quando a água estiver quase fria.(Qualquer sobras de limão podem ser cortadas em fatias, colocadas num saco com fecho e guardadas no frigorífico para preservar a frescura). Função: Embeleza a tez e nutre o fígado. 1. Beber água com limão é um excelente método para nutrir o fígado; o ácido cítrico presente nos limões promove a saúde do fígado e alivia a carga hepática.2. Os limões são ricos em ácidos orgânicos e ácido cítrico. Como um alimento altamente alcalino, eles possuem propriedades antioxidantes potentes, promovendo eficazmente o metabolismo da pele, retardando o envelhecimento e inibindo a pigmentação.
V. Adicionar bagas de goji à água: Lave as bagas de goji em água morna, coloque-as num copo, despeje água fervida e beba depois de arrefecer. Funções: Manutenção da saúde, tonificação do corpo, cuidados com a pele, proteção do fígado. 1. As bagas de goji podem reduzir o açúcar no sangue, suavizar os vasos sanguíneos, reduzir o colesterol e os triglicéridos no sangue e oferecer benefícios terapêuticos para pacientes diabéticos.2. Ricas em polissacarídeos, vitamina E e selénio, o consumo regular pode aliviar o envelhecimento facial e reduzir as rugas. 6. Adicionar hortelã à água: Lave as folhas de hortelã em água morna, coloque-as num copo, despeje água fervida e beba depois de arrefecer. Benefícios: Refrescante e hidratante para os pulmões, revigorante e eficaz contra inflamações e comichão.1. A água com hortelã é particularmente adequada para consumo após o exercício. 2. É altamente benéfica para melhorar a acne facial. 3. As folhas de hortelã ajudam na digestão, promovem o metabolismo, aumentam a força física, eliminam o calor e aliviam a fadiga, além de também poderem prevenir o mau hálito. VII. Adicionar dente-de-leão à água: Coloque o dente-de-leão numa chávena, despeje água fervente sobre ele e beba depois de arrefecer.Benefícios: Rico em caroteno, oferece efeitos embelezadores e reduz a inflamação. 1. Os oligoelementos do dente-de-leão ajudam a diminuir a pigmentação facial; o consumo regular clareia as manchas escuras. 2. O dente-de-leão reduz o inchaço, dispersa os nódulos e promove a lactação.
Noites excessivamente longas causam fadiga, letargia e enfraquecimento da imunidade; evitá-las é vital para a saúde.