Det er allment kjent at det å være oppe sent er svært skadelig for helsen. Likevel er det noen ganger uunngåelig – «klarer ikke å stå opp om morgenen, vil ikke sove om natten. Selv når man er klar for å legge seg, finner man seg selv i å bla uendelig gjennom telefonen».Hva skal du gjøre hvis du ved et uhell blir oppe sent? Hvis du befinner deg i en slik situasjon, kan du ta disse tipsene til deg for å minimere skadene forårsaket av søvnløse netter!
1. Tilsett røde dadler i vann: Del fruktkjøttet, legg det i bløt i varmt vann til det er mykt, og drikk det for bedre opptak. Funksjon: Røde dadler er rike på vitaminer og styrker milten og magen, samtidig som de gir næring til yin og blod.1. For de med dårlig leverfunksjon kan det å drikke rødt daddelvann daglig over tid bidra til å gi næring til leveren. 2. Tradisjonell kinesisk medisin hevder også at rødt daddelvann fyller på qi og blod, beroliger leveren og lindrer depresjon.Funksjoner: Fjerner vind og renser varme, renser leveren og forbedrer synet, avgifter og reduserer betennelse. 1. Krysantemum tilhører kategorien blomsterte. Selv om den bryggede teen har en litt bitter smak, er den svært gunstig for leverhelsen. 2. Krysantemumte er et utmerket valg for å redusere tørst og støy. III. Tilsette kaprifol i vann: Legg kaprifol i varmt vann og drikk når det har trukket.Funksjon: Renser varme, avgifter, reduserer indre varme og renser leveren. 1. Kaprifol har iboende varmeavledende, avgiftende, meridianåpnende og antibakterielle egenskaper, og har vist seg å være svært effektivt i kostholdsterapi mot dårlig ånde og forstoppelse. Fire: Tilsett sitron i vann: Skjær en sitron i skiver og legg flere skiver i en kopp. For bedre smak, tilsett honning når vannet er nesten avkjølt.(Eventuelle rester av sitron kan skives, legges i en gjenlukkbar pose og oppbevares i kjøleskapet for å bevare friskheten). Funksjon: Forskjønner hudfargen og nærer leveren. 1. Å drikke sitronvann er en utmerket metode for å gi leveren næring; sitronsyren i sitroner støtter leverhelsen og lindrer leverbelastningen.2. Sitroner er rike på organiske syrer og sitronsyre. Som en svært alkalisk matvare har de kraftige antioksidantegenskaper, som effektivt fremmer hudens metabolisme, forsinker aldring og hemmer pigmentering.
V. Tilsett gojibær i vann: Skyll gojibærene i varmt vann, legg dem i en kopp, hell i kokt vann og drikk når det er avkjølt. Funksjoner: Opprettholder helsen, styrker kroppen, pleier huden og gir næring til leveren. 1. Gojibær kan senke blodsukkeret, myke opp blodårene og redusere kolesterol og triglyserider i blodet, noe som gir terapeutiske fordeler for diabetespasienter.2. Rike på polysakkarider, vitamin E og selen, kan regelmessig inntak lindre aldring i ansiktet og redusere rynker. 6. Tilsette mynte i vann: Skyll myntebladene i varmt vann, legg dem i en kopp, hell over kokt vann og drikk når det er avkjølt. Fordeler: Forfriskende og fuktighetsgivende for lungene, oppkvikkende og effektivt mot betennelse og kløe.1. Myntvann er spesielt egnet for inntak etter trening. 2. Det er svært gunstig for å forbedre ansiktsakne. 3. Myntblader hjelper fordøyelsen, fremmer stoffskiftet, øker fysisk styrke, fjerner varme og lindrer tretthet, og kan også forhindre dårlig ånde. VII. Tilsett løvetann i vann: Legg løvetannblader i en kopp, hell kokende vann over dem, og drikk når det er avkjølt.Fordeler: Rik på karoten, gir skjønnhetseffekter og reduserer betennelse. 1. Sporstoffer i løvetann bidrar til å redusere pigmentering i ansiktet; regelmessig inntak lysner mørke flekker. 2. Løvetann reduserer hevelse, sprer knuter og fremmer amming.
Overdreven sen nattestund forårsaker tretthet, slapphet og svekket immunforsvar; å unngå dette er viktig for helsen.