Visi žino, kad vėlyvas miegas labai kenkia sveikatai. Tačiau kartais to išvengti neįmanoma – „negali atsikelti ryte, nenori miegoti naktį. Net gulėdamas lovoje ir būdamas pasiruošęs miegoti, vis tiek be galo naršai telefone“.Ką daryti, jei netyčia ilgai neužmiegi? Jei atsiduri tokioje situacijoje, atkreipk dėmesį į šiuos patarimus, kad sumažintum nemigos naktų daromą žalą!
1. Į vandenį įdėk raudonųjų datulių: perpjauk vaisių minkštimą, mirkyk šiltame vandenyje, kol suminkštės, tada gerk, kad geriau įsisavintų. Nauda: raudonosios datulės yra turtingos vitaminų, stiprina blužnį ir skrandį, maitina yin ir kraują.1. Tiems, kurių kepenų funkcija yra silpna, kasdien geriant raudonųjų datulių vandenį ilgainiui galima pagerinti kepenų veiklą. 2. Tradicinė kinų medicina taip pat teigia, kad raudonųjų datulių vanduo papildo qi ir kraują, ramina kepenis ir mažina depresiją. 2. Į vandenį įpilkite chrizantemų žiedų: nuplaukite žiedus šiltu vandeniu, įdėkite juos į puodelį ir gerkite, kai žiedlapiai visiškai išsiskleis.Funkcijos: išsklaido vėją ir šalina karštį, valo kepenis ir gerina regėjimą, detoksikuoja ir mažina uždegimą. 1. Chrysanthemum priklauso gėlių arbatos kategorijai. Nors jos užpilta arbata yra šiek tiek kartaus skonio, ji labai naudinga kepenų sveikatai. 2. Chrysanthemum arbata yra puikus pasirinkimas troškuliui ir triukšmui mažinti. III. Pridėti kaprifolio į vandenį: įdėkite kaprifolio į šiltą vandenį ir gerkite, kai išsiskleidžia.Veikimas: šalina karštį, detoksikuoja, mažina vidinį karštį ir valo kepenis. 1. Sausmedis turi karštį šalinančių, detoksikuojančių, meridianus atveriančių ir antibakterinių savybių, todėl yra labai veiksmingas dietos terapijoje nuo blogo burnos kvapo ir vidurių užkietėjimo.
IV. Citrinos įdėjimas į vandenį: supjaustykite citriną ir įdėkite keletą skiltelių į puodelį. Norėdami sustiprinti skonį, įpilkite medaus, kai vanduo beveik atvės.(Likusį citriną galite supjaustyti, sudėti į uždaromą maišelį ir laikyti šaldytuve, kad išliktų šviežia). Funkcija: gražina veido odą ir maitina kepenis. 1. Citrinų vandens gėrimas yra puikus kepenų maitinimo būdas; citrinose esanti citrinų rūgštis palaiko kepenų sveikatą ir mažina kepenų naštą.2. Citrinos yra turtingos organinėmis rūgštimis ir citrinų rūgštimi. Kaip labai šarminis maistas, jos turi stiprių antioksidacinių savybių, veiksmingai skatina odos medžiagų apykaitą, lėtina senėjimą ir slopina pigmentaciją.
V. Goji uogų įdėjimas į vandenį: Goji uogas nuplaukite šiltu vandeniu, sudėkite į puodelį, užpilkite virintu vandeniu ir, kai atvės, išgerkite. Funkcijos: sveikatos palaikymas, kūno tonizavimas, odos priežiūra, kepenų apsauga. 1. Goji uogos gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, suminkštinti kraujagysles, sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje ir turi gydomųjų savybių diabetu sergantiems pacientams.2. Jos yra turtingos polisacharidais, vitaminu E ir selenu, todėl reguliariai vartojamos gali sulėtinti veido senėjimą ir sumažinti raukšles. 6. Mėtų įdėjimas į vandenį: nuplaukite mėtų lapelius šiltu vandeniu, sudėkite į puodelį, užpilkite virintu vandeniu ir atvėsinkite prieš geriant. Nauda: gaivina ir drėkina plaučius, tonizuoja, veiksmingai veikia uždegimus ir niežulį.1. Mėtų vanduo ypač tinka vartoti po fizinio krūvio. 2. Jis labai naudingas veido spuogų gydymui. 3. Mėtų lapai padeda virškinti, skatina medžiagų apykaitą, didina fizinį ištvermę, šalina karštį ir mažina nuovargį, taip pat gali padėti išvengti blogo burnos kvapo. VII. Pievų kiaulpienės įlašinimas į vandenį: į puodelį įdėkite pievų kiaulpienės lapų, užpilkite verdančiu vandeniu ir, kai atvės, išgerkite.Nauda: turtingas karotinu, turi grožio savybių ir mažina uždegimą. 1. Kiaulpienio mikroelementai padeda sumažinti veido pigmentaciją; reguliarus vartojimas pašviesina tamsias dėmes. 2. Kiaulpienis mažina patinimus, išsklaido mazgelius ir skatina laktaciją.
Pernelyg vėlyvas miegas sukelia nuovargį, letargiją ir silpnina imunitetą; jo vengimas yra labai svarbus sveikatai.