È risaputo che stare alzati fino a tardi è molto dannoso per la salute. Tuttavia, a volte è inevitabile: "impossibile alzarsi la mattina, riluttanti ad andare a dormire la sera. Anche quando si è pronti per andare a letto, ci si ritrova ancora a scorrere senza sosta il telefono".Cosa fare se si resta svegli fino a tardi per sbaglio? Se vi trovate in una situazione del genere, prendete nota di questi consigli per ridurre al minimo i danni causati dalle notti insonni!
1. Aggiungete dei datteri rossi all'acqua: tagliate la polpa del frutto, mettetela a mollo in acqua tiepida fino a quando non si ammorbidisce, quindi bevete per un migliore assorbimento. Benefici: ricchi di vitamine, i datteri rossi fortificano la milza e lo stomaco, nutrendo allo stesso tempo lo yin e il sangue.1. Per chi ha una funzionalità epatica compromessa, bere quotidianamente acqua di datteri rossi può aiutare a nutrire il fegato. 2. La medicina tradizionale cinese sostiene inoltre che l'acqua di datteri rossi reintegra il qi e il sangue, lenisce il fegato e allevia la depressione.Funzione: dissipa il vento e elimina il calore, purifica il fegato e migliora la vista, disintossica e riduce l'infiammazione. 1. Il crisantemo appartiene alla categoria dei tè floreali. Sebbene il tè preparato abbia un sapore leggermente amaro, apporta grandi benefici alla salute del fegato. 2. Il tè al crisantemo è un'ottima scelta per ridurre la sete e il rumore.
III. Aggiungere caprifoglio all'acqua: mettere il caprifoglio in acqua calda e bere una volta in infusione.Funzione: elimina il calore, disintossica, riduce il calore interno e purifica il fegato. 1. Il caprifoglio possiede intrinsecamente proprietà di eliminazione del calore, disintossicanti, di sblocco dei meridiani e antibatteriche, dimostrandosi altamente efficace nella terapia alimentare per l'alitosi e la stitichezza.
IV. Aggiungere il limone all'acqua: affettare un limone e metterne diverse fette in una tazza. Per esaltarne il sapore, aggiungere il miele quando l'acqua è quasi raffreddata.(Il limone avanzato può essere affettato, messo in un sacchetto richiudibile e conservato in frigorifero per preservarne la freschezza). Funzione: abbellisce la carnagione e nutre il fegato. 1. Bere acqua e limone è un ottimo metodo per nutrire il fegato; l'acido citrico contenuto nei limoni favorisce la salute del fegato e allevia lo stress epatico.2. I limoni sono ricchi di acidi organici e acido citrico. Essendo un alimento altamente alcalino, possiedono potenti proprietà antiossidanti, promuovono efficacemente il metabolismo della pelle, ritardano l'invecchiamento e inibiscono la pigmentazione.
V. Aggiungere bacche di Goji all'acqua: sciacquare le bacche di Goji in acqua tiepida, metterle in una tazza, versarvi sopra dell'acqua bollita e bere una volta raffreddata. Funzioni: mantenimento della salute, tonificazione del corpo, cura della pelle e nutrimento del fegato. 1. Le bacche di Goji possono abbassare la glicemia, ammorbidire i vasi sanguigni, ridurre il colesterolo e i trigliceridi nel sangue e offrire benefici terapeutici ai pazienti diabetici.2. Ricche di polisaccaridi, vitamina E e selenio, il loro consumo regolare può alleviare l'invecchiamento del viso e ridurre le rughe. 6. Aggiungere la menta all'acqua: sciacquare le foglie di menta in acqua tiepida, metterle in una tazza, versarvi sopra dell'acqua bollita e bere una volta raffreddata. Benefici: rinfrescante e idratante per i polmoni, tonificante ed efficace per ridurre l'infiammazione e il prurito.1. L'acqua alla menta è particolarmente indicata per il consumo dopo l'esercizio fisico. 2. È molto utile per migliorare l'acne facciale. 3. Le foglie di menta aiutano la digestione, favoriscono il metabolismo, aumentano la forza fisica, eliminano il calore e alleviano la fatica, e possono anche prevenire l'alitosi. VII. Aggiungere il dente di leone all'acqua: mettere il dente di leone in una tazza, versarvi sopra dell'acqua bollente e bere una volta raffreddato.Benefici: ricca di carotene, ha effetti benefici sulla bellezza e riduce l'infiammazione. 1. Gli oligoelementi presenti nel dente di leone aiutano a diminuire la pigmentazione del viso; il consumo regolare schiarisce le macchie scure. 2. Il dente di leone riduce il gonfiore, disperde i noduli e favorisce l'allattamento.
Le notti in bianco eccessive causano affaticamento, letargia e indebolimento del sistema immunitario; evitarle è fondamentale per la salute.