Sudah diketahui luas bahwa begadang sangat merugikan kesehatan. Namun terkadang hal itu tak terhindarkan – "tak bisa bangun di pagi hari, enggan tidur di malam hari. Bahkan saat sudah siap tidur, masih saja terus-menerus menggulir ponsel."Apa yang harus dilakukan jika secara tidak sengaja begadang? Jika Anda berada dalam situasi seperti ini, catat tips berikut untuk meminimalkan dampak buruk dari malam tanpa tidur!
1. Tambahkan kurma merah ke air: Belah daging buah, rendam dalam air hangat hingga lunak, lalu minum untuk penyerapan yang lebih baik. Manfaat: Kaya akan vitamin, kurma merah memperkuat limpa dan lambung sambil menutrisi yin dan darah.1. Bagi yang memiliki fungsi hati yang buruk, minum air kurma merah secara rutin setiap hari dapat membantu menyehatkan hati. 2. Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, air kurma merah juga dapat mengisi kembali energi dan darah, menenangkan hati, dan meredakan depresi.Fungsi: Mengusir angin dan membersihkan panas, membersihkan hati dan meningkatkan penglihatan, mendetoksifikasi dan mengurangi peradangan. 1. Bunga krisan termasuk dalam kategori teh bunga. Meskipun teh yang diseduh memiliki rasa sedikit pahit, ia sangat bermanfaat bagi kesehatan hati. 2. Teh krisan adalah pilihan yang sangat baik untuk mengurangi dahaga dan kebisingan. III. Menambahkan bunga honeysuckle ke air: Letakkan bunga honeysuckle dalam air hangat dan minum setelah meresap.Fungsi: Menghilangkan panas, mendetoksifikasi, mengurangi panas dalam, dan membersihkan hati. 1. Honeysuckle secara alami memiliki sifat menghilangkan panas, mendetoksifikasi, melancarkan meridian, dan antibakteri, terbukti sangat efektif dalam terapi diet untuk bau mulut dan sembelit. Empat: Menambahkan lemon ke air: Iris lemon dan letakkan beberapa irisan dalam cangkir. Untuk rasa yang lebih nikmat, tambahkan madu saat air hampir dingin.(Sisa lemon dapat diiris, dimasukkan ke dalam kantong kedap udara, dan disimpan di lemari es untuk menjaga kesegarannya). Fungsi: Mempercantik kulit dan menutrisi hati. 1. Minum air lemon adalah metode yang sangat baik untuk menutrisi hati; asam sitrat dalam lemon mendukung kesehatan hati dan meredakan beban hati.2. Lemon kaya akan asam organik dan asam sitrat. Sebagai makanan yang sangat alkali, lemon memiliki sifat antioksidan yang kuat, efektif dalam meningkatkan metabolisme kulit, menunda penuaan, dan menghambat pigmentasi.
V. Menambahkan Goji Berries ke Air: Bilas goji berries dengan air hangat, letakkan dalam gelas, tuangkan air mendidih, dan minum setelah dingin. Fungsi: Pemeliharaan kesehatan, penguatan tubuh, perawatan kulit, dan nutrisi hati. 1. Goji berries dapat menurunkan gula darah, melembutkan pembuluh darah, mengurangi kolesterol dan trigliserida dalam darah, serta memberikan manfaat terapeutik bagi penderita diabetes.2. Kaya akan polisakarida, vitamin E, dan selenium, konsumsi rutin dapat mengurangi penuaan wajah dan kerutan. 6. Menambahkan daun mint ke air: Bilas daun mint dengan air hangat, letakkan dalam gelas, tuangkan air mendidih, dan minum setelah dingin. Manfaat: Menyegarkan dan melembapkan paru-paru, menyegarkan, dan efektif melawan peradangan dan gatal.1. Air mint sangat cocok untuk dikonsumsi setelah berolahraga. 2. Sangat bermanfaat untuk memperbaiki jerawat wajah. 3. Daun mint membantu pencernaan, meningkatkan metabolisme, memperkuat fisik, menghilangkan panas, dan meredakan kelelahan, serta dapat mencegah bau mulut. VII. Menambahkan Daun Dandelion ke Air: Letakkan daun dandelion dalam cangkir, tuangkan air mendidih di atasnya, dan minum setelah dingin.Manfaat: Kaya akan karoten, memberikan efek kecantikan dan mengurangi peradangan. 1. Unsur mikro dalam dandelion membantu mengurangi pigmentasi wajah; konsumsi teratur dapat memudarkan bintik hitam. 2. Dandelion mengurangi pembengkakan, melarutkan benjolan, dan meningkatkan produksi ASI.
Tidur larut malam berlebihan menyebabkan kelelahan, lesu, dan penurunan kekebalan tubuh; menghindarinya sangat penting untuk kesehatan.