On yleisesti tiedossa, että myöhään valvominen on erittäin haitallista terveydelle. Joskus se on kuitenkin väistämätöntä – "ei pysty nousemaan aamulla, ei halua mennä nukkumaan illalla. Vaikka olisi valmis menemään nukkumaan, huomaa silti selailevansa loputtomasti puhelinta".Mitä tehdä, jos vahingossa valvot myöhään? Jos joudut tällaiseen tilanteeseen, ota huomioon nämä vinkit, jotta voit minimoida unettomien öiden aiheuttamat haitat!
1. Lisää veteen punaisia taateleita: Halkaise hedelmän hedelmäliha, liota lämpimässä vedessä, kunnes se pehmenee, ja juo sitten, jotta se imeytyy paremmin. Hyödyt: Punaiset taatelit ovat runsaasti vitamiineja, vahvistavat pernaa ja vatsaa sekä ravitsevat yiniä ja verta.1. Niille, joilla on heikko maksan toiminta, punaisen taateliveden päivittäinen juominen voi auttaa ravitsemaan maksaa. 2. Perinteinen kiinalainen lääketiede tunnustaa punaisen taateliveden kyvyn täydentää qi:tä, ravita verta, rauhoittaa maksaa ja lievittää masennusta.Toiminta: Poistaa tuulen ja puhdistaa lämmön, puhdistaa maksan ja parantaa näköä, poistaa myrkkyjä ja vähentää tulehdusta. 1. Krysanteemi kuuluu kukkatee-kategoriaan. Vaikka sen haudutettu tee maistuu hieman karvaalta, se on erittäin hyödyllinen maksan terveydelle. 2. Krysanteemitee on erinomainen valinta janon ja melun vähentämiseen.
III. Kuusaman lisääminen veteen: Laita kuusama lämpimään veteen ja juo, kun se on liotettu.Toiminta: Poistaa kuumuutta, puhdistaa, vähentää sisäistä kuumuutta ja puhdistaa maksan. 1. Kuusamalla on luontaisesti kuumuutta poistavia, puhdistavia, meridiaaneja avaavia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi ruokavaliohoidossa pahanhajuisen hengityksen ja ummetuksen hoidossa.
IV. Lisää sitruuna veteen: Viipaloi sitruuna ja laita useita viipaleita kuppiin. Paranna makua lisäämällä hunajaa, kun vesi on melkein jäähtynyt.(Jäljelle jäänyt sitruuna voidaan viipaloida, laittaa suljettavaan pussiin ja säilyttää jääkaapissa tuoreuden säilyttämiseksi). Toiminta: Kaunistaa ihoa ja ravitsee maksaa. 1. Sitruunaveden juominen on erinomainen tapa ravita maksaa; sitruunoiden sisältämä sitruunahappo tukee maksan terveyttä ja lievittää maksan kuormitusta.2. Sitruunat ovat runsaasti orgaanisia happoja ja sitruunahappoa. Ne ovat erittäin emäksisiä elintarvikkeita, joilla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka edistävät tehokkaasti ihon aineenvaihduntaa, viivästyttävät ikääntymistä ja estävät pigmentaatiota.
V. Goji-marjojen lisääminen veteen: Huuhtele goji-marjat lämpimällä vedellä, laita ne kuppiin, kaada kiehuvaa vettä päälle ja juo, kun se on jäähtynyt. Teho: Terveyden ylläpito, kehon vahvistaminen, ihonhoito ja maksan ravitseminen. 1. Goji-marjat voivat alentaa verensokeria, pehmentää verisuonia ja vähentää kolesterolia ja triglyseridejä veressä, mikä tarjoaa terapeuttisia etuja diabetespotilaille.2. Runsaasti polysakkarideja, E-vitamiinia ja seleeniä sisältävät marjat voivat säännöllisesti nautittuna lieventää kasvojen ikääntymistä ja vähentää ryppyjä. 6. Mintun lisääminen veteen: Huuhtele mintunlehdet lämpimällä vedellä, laita ne kuppiin, kaada kiehuvaa vettä päälle ja juo, kun se on jäähtynyt. Hyödyt: Virkistää ja kosteuttaa keuhkoja, piristää ja on tehokas tulehduksia ja kutinaa vastaan.1. Minttuvesi sopii erityisen hyvin nautittavaksi liikunnan jälkeen. 2. Se on erittäin hyödyllinen kasvojen aknen parantamisessa. 3. Mintunlehdet auttavat ruoansulatusta, edistävät aineenvaihduntaa, parantavat fyysistä voimaa, poistavat kuumuutta ja lievittävät väsymystä, ja voivat myös estää pahanhajuisen hengityksen. VII. Lisää voikukka veteen: Laita voikukanlehtiä kuppiin, kaada kiehuvaa vettä niiden päälle ja juo, kun se on jäähtynyt.Hyödyt: Karoteenipitoinen, kaunistava vaikutus ja vähentää tulehdusta. 1. Voikukan hivenaineet auttavat vähentämään kasvojen pigmenttiä; säännöllinen käyttö vaalentaa tummia läiskiä. 2. Voikukka vähentää turvotusta, hajottaa kyhmyjä ja edistää imetystä.
Liiallinen myöhään valvominen aiheuttaa väsymystä, letargiaa ja heikentää immuunijärjestelmää; niiden välttäminen on elintärkeää terveydelle.