On laialt teada, et hilja ülesolemine on tervisele väga kahjulik. Siiski on see mõnikord vältimatu – „hommikul ei suuda tõusta, õhtul ei taha magama minna. Isegi kui oled valmis magama minema, leiad end ikka veel lõputult telefoni ekraani sirvimas”.Mida teha, kui jääte kogemata hilja üles? Kui satute sellisesse olukorda, võtke arvesse neid näpunäiteid, et vähendada unetute ööde kahjulikku mõju!
1. Lisage veele punased datlid: lõigake puuvilja viljaliha pooleks, leotage soojas vees, kuni see pehmeks muutub, ja jooge seejärel ära, et see imenduks paremini. Kasulikkus: punased datlid on rikkad vitamiinide poolest, tugevdavad põrna ja magu ning toidavad yini ja verd.1. Neile, kellel on halb maksafunktsioon, võib punaste datlite vee igapäevane joomine aja jooksul aidata maksa toita. 2. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab ka, et punaste datlite vesi täiendab qi ja verd, rahustab maksa ja leevendab depressiooni.Toime: hajutab tuule ja puhastab kuumust, puhastab maksa ja heledab silmi, detoksifitseerib ja vähendab põletikku. 1. Krüsanteem kuulub lilleteede kategooriasse. Kuigi selle leotatud tee on veidi mõrkja maitsega, on see maksa tervisele väga kasulik. 2. Krüsanteemitee on suurepärane valik janu ja müra vähendamiseks.
III. Mesilille lisamine vette: asetage mesilill sooja vette ja jooge pärast leotamist.Toime: jahutab, detoksifitseerib, vähendab sisemist kuumust ja puhastab maksa. 1. Kibuvitsal on loomulikult kuumust jahutavad, detoksifitseerivad, meridiaane avavad ja antibakteriaalsed omadused, mis on osutunud väga efektiivseks halitoosi ja kõhukinnisuse toitumusravis.
IV. Sidruni lisamine vette: lõigake sidrun viiludeks ja asetage mitu viilu tassi. Maitsestamiseks lisage mesi, kui vesi on peaaegu jahtunud.(Ülejäänud sidrunid võib viilutada, panna kinnitatavasse kilekotti ja hoida külmkapis, et need püsiksid värsked). Toime: ilusam nahk ja toidab maksa. 1. Sidrunivee joomine on suurepärane viis maksa toitmiseks; sidrunites sisalduv sidrunhape toetab maksa tervist ja leevendab maksa koormust.2. Sidrunid on rikkad orgaaniliste hapete ja sidrunhappe poolest. Kuna tegemist on väga aluselise toiduga, on neil tugevad antioksüdantsed omadused, mis soodustavad tõhusalt naha ainevahetust, aeglustavad vananemist ja pärsivad pigmenteerumist.
V. Goji marjade lisamine vette: Loputage goji marju soojas vees, asetage need tassi, valage peale keedetud vesi ja jooge, kui vesi on jahtunud. Funktsioonid: tervise säilitamine, keha toniseerimine, naha hooldus, maksa kaitse. 1. Goji marjad võivad alandada veresuhkru taset, pehmendada veresooni, vähendada kolesterooli ja triglütseriidide taset veres ning pakkuda terapeutilist kasu diabeetikule.2. Rikkad polüsahhariidide, E-vitamiini ja seleeni poolest, regulaarne tarbimine võib leevendada näo vananemist ja vähendada kortse. 6. Piparmündi lisamine vette: loputa piparmündilehed soojas vees, pane tassi, vala üle keedetud veega ja joo pärast jahtumist. Kasulikkus: värskendab ja niisutab kopsusid, ergutab ja on efektiivne põletiku ja sügeluse vastu.1. Piparmündivesi sobib eriti hästi tarbimiseks pärast treeningut. 2. See on väga kasulik näo akne parandamiseks. 3. Piparmündilehed aitavad kaasa seedimisele, soodustavad ainevahetust, suurendavad füüsilist jõudu, puhastavad kuumust ja leevendavad väsimust ning võivad ka ennetada halba hingeõhku. VII. Võilille lisamine vette: asetage võilille lehed tassi, valage üle keeva veega ja jooge, kui on jahtunud.Kasulikkus: rikkalik karoteeni sisaldus, iluhoolduslik toime ja põletiku vähendamine. 1. Võilille mikroelemendid aitavad vähendada näo pigmentatsiooni; regulaarne tarbimine heledab tumedaid laike. 2. Võilill vähendab turseid, hajutab sõlmeid ja soodustab imetamist. Liigne hiline magamaminek põhjustab väsimust, letargiat ja nõrgenenud immuunsust; nende vältimine on tervise seisukohalt väga oluline.