Det er almindeligt kendt, at det er meget skadeligt for helbredet at være længe oppe. Men nogle gange er det uundgåeligt – "kan ikke stå op om morgenen, vil ikke sove om natten. Selv når man ligger i sengen klar til at sove, finder man sig selv i at scrolle uendeligt gennem telefonen."Hvad skal man gøre, hvis man ved et uheld bliver længe oppe? Hvis du befinder dig i en sådan situation, skal du følge disse tips for at minimere skaderne fra søvnløse nætter!
1. Tilsæt røde dadler til vand: Del frugtkødet, læg det i blød i varmt vand, indtil det er blødt, og drik det derefter for bedre optagelse. Fordele: Røde dadler er rige på vitaminer og styrker milten og maven, samtidig med at de nærer yin og blod.1. For personer med dårlig leverfunktion kan det hjælpe at drikke rødt daddelvand dagligt over en længere periode for at nære leveren. 2. Traditionel kinesisk medicin hævder også, at rødt daddelvand genopfylder qi og blod, beroliger leveren og lindrer depression.Funktion: Fjerner vind og renser varme, renser leveren og forbedrer synet, afgifter og reducerer betændelse. 1. Krysantemum tilhører kategorien blomsterte. Selvom den bryggede te har en let bitter smag, er den meget gavnlig for leverens sundhed. 2. Krysantemumte er et fremragende valg til at reducere tørst og støj.
III. Tilsætning af kaprifolium til vand: Læg kaprifolium i varmt vand og drik det, når det har trukket.Funktion: Renser for varme, afgifter, reducerer indre varme og renser leveren. 1. Kaprifolium har iboende varmeafgivende, afgiftende, meridian-frigørende og antibakterielle egenskaber, hvilket viser sig at være meget effektivt i kostterapi mod dårlig ånde og forstoppelse.
IV. Tilsætning af citron til vand: Skær en citron i skiver og læg flere skiver i en kop. For at forbedre smagen kan du tilsætte honning, når vandet er næsten afkølet.(Eventuelle rester af citron kan skæres i skiver, lægges i en genlukkelig pose og opbevares i køleskabet for at bevare friskheden). Funktion: Forsyrer huden og nærer leveren. 1. At drikke citronvand er en fremragende metode til at nære leveren; citronsyren i citroner understøtter leverens sundhed og lindrer leverbelastningen.2. Citroner er rige på organiske syrer og citronsyre. Som en meget alkalisk fødevare har de stærke antioxidante egenskaber, der effektivt fremmer hudens stofskifte, forsinker aldring og hæmmer pigmentering.
V. Tilsæt gojibær til vandet: Skyl gojibærrene i varmt vand, læg dem i en kop, hæld kogende vand over og drik, når det er afkølet. Funktioner: Sundhedspleje, styrkelse af kroppen, hudpleje og næring af leveren. 1. Gojibær kan sænke blodsukkeret, blødgøre blodkarrene og reducere kolesterol og triglycerider i blodet, hvilket har terapeutiske fordele for diabetespatienter.2. De er rige på polysaccharider, E-vitamin og selen, og regelmæssig indtagelse kan mindske aldring af ansigtet og reducere rynker. 6. Tilsætning af mynte til vand: Skyl mynteblade i varmt vand, læg dem i en kop, hæld kogende vand over og drik, når det er afkølet. Fordele: Forfriskende og fugtgivende for lungerne, opkvikkende og effektivt til at reducere betændelse og kløe.1. Myntvand er særligt velegnet til indtagelse efter træning. 2. Det er meget gavnligt for forbedring af ansigtsacne. 3. Mynteblade hjælper fordøjelsen, fremmer stofskiftet, øger fysisk styrke, renser varme og lindrer træthed og kan også forhindre dårlig ånde. VII. Tilsæt mælkebøtte til vand: Læg mælkebøtte i en kop, hæld kogende vand over og drik, når det er afkølet.Fordele: Rig på caroten, har en forskønnende virkning og reducerer betændelse. 1. Sporstoffer i mælkebøtte hjælper med at mindske pigmentering i ansigtet; regelmæssig indtagelse lysner mørke pletter. 2. Mælkebøtte reducerer hævelser, opløser knuder og fremmer amning.
Overdreven sen nattesøvn forårsager træthed, sløvhed og svækket immunforsvar; det er vigtigt for helbredet at undgå dette.