Je všeobecně známo, že pozdní ponocování je velmi škodlivé pro zdraví. Někdy je to však nevyhnutelné – „ráno nemůžete vstát, večer se vám nechce spát. I když jste připraveni jít spát, stále bez přestání scrollujete na telefonu.“Co dělat, když náhodou zůstanete dlouho vzhůru? Pokud se ocitnete v takové situaci, vezměte na vědomí tyto tipy, abyste minimalizovali škody způsobené bezesnými nocemi!
1. Přidejte do vody červené datle: Rozpulte dužinu ovoce, namočte ji do teplé vody, dokud nezměkne, a poté vypijte pro lepší vstřebávání. Výhody: Červené datle jsou bohaté na vitamíny, posilují slezinu a žaludek a vyživují jin a krev.1. Pro osoby se špatnou funkcí jater může každodenní pití vody z červených datlí pomoci vyživovat játra. 2. Tradiční čínská medicína také tvrdí, že voda z červených datlí doplňuje čchi a krev, uklidňuje játra a zmírňuje depresi.
2. Přidejte do vody květy chryzantémy: Květy opláchněte teplou vodou, vložte do šálku a vypijte, jakmile se okvětní lístky úplně rozvinou.Funkce: Rozptyluje vítr a čistí teplo, čistí játra a zlepšuje zrak, detoxikuje a snižuje záněty. 1. Chrysanthemum patří do kategorie květinových čajů. Ačkoli má jeho čaj mírně hořkou chuť, má velký přínos pro zdraví jater. 2. Chrysanthemum čaj je vynikající volbou pro snížení žízně a hluku. III. Přidání zimolezu do vody: Vložte zimolez do teplé vody a po vyluhování vypijte.Funkce: Odvádí teplo, detoxikuje, snižuje vnitřní teplo a čistí játra. 1. Zimolez má přirozené vlastnosti odvádějící teplo, detoxikující, uvolňující meridiány a antibakteriální, což se ukazuje jako velmi účinné v dietní terapii při zápachu z úst a zácpě.
IV. Přidání citronu do vody: Nakrájejte citron na plátky a vložte několik plátků do šálku. Pro zlepšení chuti přidejte med, když je voda téměř vychladlá.(Zbytky citronu můžete nakrájet na plátky, vložit do uzavíratelného sáčku a uložit do ledničky, aby zůstaly čerstvé). Funkce: Zkrášluje pleť a vyživuje játra. 1. Pití citronové vody je vynikající způsob, jak vyživovat játra; kyselina citronová v citronech podporuje zdraví jater a zmírňuje jejich zátěž.2. Citrony jsou bohaté na organické kyseliny a kyselinu citronovou. Jako vysoce alkalická potravina mají silné antioxidační vlastnosti, účinně podporují metabolismus pokožky, zpomalují stárnutí a brání pigmentaci.
V. Přidání goji bobulí do vody: Goji bobule opláchněte teplou vodou, vložte do šálku, zalijte vařící vodou a po vychladnutí vypijte. Funkce: Udržování zdraví, tonizace těla, péče o pokožku a výživa jater. 1. Goji bobule mohou snižovat hladinu cukru v krvi, změkčovat cévy, snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi a mají terapeutické účinky pro diabetiky.2. Jsou bohaté na polysacharidy, vitamín E a selen, jejich pravidelná konzumace může zmírnit stárnutí obličeje a redukovat vrásky. 6. Přidání máty do vody: Opláchněte lístky máty v teplé vodě, vložte je do šálku, zalijte vařící vodou a po vychladnutí vypijte. Výhody: Osvěžuje a zvlhčuje plíce, povzbuzuje a účinně působí proti zánětům a svědění.1. Mátová voda je zvláště vhodná ke konzumaci po cvičení. 2. Je velmi prospěšná pro zlepšení akné v obličeji. 3. Lístky máty podporují trávení, metabolismus, zvyšují fyzickou sílu, odstraňují horkost a zmírňují únavu a mohou také zabránit zápachu z úst. VII. Přidání pampelišky do vody: Vložte listy pampelišky do šálku, zalijte je vroucí vodou a po vychladnutí vypijte.Výhody: Je bohatý na karoten, má zkrášlující účinky a snižuje záněty. 1. Stopové prvky v pampelišce pomáhají zmírnit pigmentaci obličeje; pravidelná konzumace zesvětluje tmavé skvrny. 2. Pampeliška snižuje otoky, rozptyluje uzliny a podporuje laktaci. Nadměrné ponocování způsobuje únavu, letargii a oslabení imunity; pro zdraví je důležité se mu vyhýbat.