Geç saatlere kadar uyanık kalmak erkeklerde böbrek yetmezliğine neden olur mu? Cevap kesin olarak evettir. Uzun süreli gece uyanıklığı kolayca böbrek yetmezliğine yol açar. Birçok kişi, özellikle gençler, alışkanlık olarak geç saatlere kadar uyanık kalır ve bu durum zamanla göz altlarında koyu halkalar ve kronik yorgunluk olarak kendini gösterir. Yin özü aşırı derecede tükendiğinde, aşırı çalışma böbreklere zarar verir ve bir dizi olumsuz etkiyi tetikler.
Böbrek Yetmezliğine En Yatkın Gruplar
Uzun süreli zihinsel gerginlik ve yüksek stres seviyelerine maruz kalanlar.Aşırı iş ve yaşam baskısı, uzun süreli zihinsel gerginlikle birleştiğinde vücudun direncini önemli ölçüde azaltır. Bu da vücudu rüzgar, soğuk, sıcak, nem, kuruluk ve ateş gibi "altı patojenik faktöre" karşı savunmasız hale getirir ve böbrek hasarına ve fiziksel zarara yatkın hale getirir. Aynı zamanda, "aşırı efor hayati enerjiyi tüketir"; aşırı çalışma vücudun özünü ve enerjisini çok fazla tüketir ve böbrek yetmezliğine yol açar.
Sık sigara içenler ve alkol tüketenler. "Akciğerler qi'yi yönetir, böbrekler qi'yi köklendirir" – akciğerler nefes almayı kontrol eder, böbrekler qi'nin tutulmasını yönetir ve ikisi birbirini destekler. Akciğerler ve böbrekler arasındaki yin sıvıları da birbirini besler; akciğer yin yetersizliği böbrek yin'e zarar verebilir ve böbrek yetmezliğine yol açabilir. Bu nedenle sigara içmek böbreklere ciddi zarar verir. Alkol karaciğere zarar verir ve karaciğer ile böbreklerin ortak bir kökeni olduğu için karaciğer hasarı böbrekleri de etkiler.
Uzun süre oturanlar.Uzun süre hareketsiz kalmak, karın boşluğuna büyük baskı uygular, karın ve alt vücuttaki kan dolaşımını engeller ve böylece tüm vücudun qi ve kan akışını bozar. Ek olarak, böbrek meridyenleri mesane meridyenleriyle eşleştirilmiştir. Uzun süre oturmak mesane meridyenlerini sıkıştırır, qi ve kan akışını engeller, mesane fonksiyonunu zayıflatır ve böbrek anormalliklerini tetikler. İşte bu yüzden "uzun süre oturmak böbreklere zarar verir".
Erkeklerde Böbrek Güçlendirici Besinler
1. Orta Düzeyde Yağ Alımı
Son yıllarda, sağlık bilincinin artmasıyla birlikte birçok yetişkin erkek, yağ ve kolesterol tüketiminin obeziteye veya kalp hastalığına yol açabileceğinden korkmaya başlamıştır. Sonuç olarak, önemli bir kısmı yağdan kaçınan bir zihniyete sahip olmuş ve vejeteryan beslenmeye yönelmiştir. Ancak, cinsel fonksiyonların korunması açısından belirli miktarda yağ alımı gereklidir.Bunun nedeni, vücudun seks hormonlarının esas olarak yağlardaki kolesterolden elde edilmesidir. Uzun süreli vejetaryenler, seks hormonu salgısında bozulma yaşayabilir ve bu da cinsel fonksiyonları olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, yağlar sperm üretimi için gerekli olan esansiyel yağ asitleri içerir; bu asitlerin eksikliği sadece sperm üretimini bozmakla kalmaz, aynı zamanda libido azalmasına da yol açabilir. Makul miktarda yağ tüketimi, A vitamini ve E vitamini gibi yağda çözünen vitaminlerin emilimini de destekler.Et, balık, kümes hayvanları ve yumurtalar önemli miktarda kolesterol içerir. Orta düzeyde alım, özellikle hayvansal sakatatların doğal olarak seks hormonları içermesi nedeniyle seks hormonu sentezini destekler. Bu nedenle, bunlar ölçülü miktarlarda tüketilmelidir. 2. Kalsiyum açısından zengin besinler Kalsiyum iyonları sperm olgunlaşmasını uyarır. Kalsiyum açısından zengin besinler arasında kurutulmuş karides, tuzlu yumurta, yumurta sarısı, süt ürünleri, soya fasulyesi, yosun ve susam ezmesi bulunur.
3. Hayvansal sakatat
Cinsiyet hormonu sentezi için gerekli olan kolesterol açısından zengindir. Ayrıca, spermatogonial hücre bölünmesini ve olgunlaşmasını teşvik eden adrenalin ve cinsiyet hormonları içerir. Hayvansal sakatatın (kalp, karaciğer, böbrek, bağırsak) ölçülü tüketimi, testosteron seviyelerini yükseltmeye, meni hacmini artırmaya ve cinsel işlevi geliştirmeye yardımcı olur.
4. Çinko açısından zengin besinler
Çinko, erkek üreme sisteminin normal yapısını ve işlevini korumak için çok önemli bir eser elementtir. Çinko eksikliği sperm sayısını azaltır, libidoyu düşürür ve cinsel işlevi bozar.Son araştırmalar, çinko eksikliğinin geleneksel Çin tıbbında "böbrek yang eksikliği" olarak adlandırılan durumla ilişkili olduğunu göstermektedir. İstiridye çinko içeriği açısından en üst sıradadır, diğer kaynaklar ise sığır eti, süt, tavuk, tavuk karaciğeri, yumurta sarısı, kabuklu deniz ürünleri, yer fıstığı, tahıllar, baklagiller, patates, sebzeler ve esmer şekeridir.